備忘のために 火曜日は桃太郎夢クラブ。 先週行けなかったので、 今月も１回こっきり。 メニューは1000m×5本。目標タイムは3:45-3:50。レスト200mなのがきつい。日が落ちても蒸し暑い。あらかじめ言い訳。 結果 3:48.6-3:46.7-3:48.8-3:49.5-3:54.4。 4本目…

8/8 盆前の仕事を慌てて終わらせたことにして、 また、谷本さんのてんまやRUN Night Trackに行ってきました。 先週はこれ。 dogonthemoon.hatenablog.com 今回は1000m。だんだん距離が伸びているのに、 本数も増えているのはどういうことなのかしら？ まあ、…

8/1にてんまやNight Trackに行ってきて 土曜日はのんびりと走ったあと、 8/3は峠走へ。 dogonthemoon.hatenablog.com 6月と同じく、龍ノ口グリーンシャワー公園の駐車場に停めてスタート。 グダグダしていると7:50に。暑い。 もたもたするから。 2.5㎞位走っ…

8/1 谷本さんの練習会に、下記に引き続き行ってきました。 dogonthemoon.hatenablog.com もう一週間たって忘れてしまいそう。 夕方でも暑いまま。 ただ、風はあったと思います。 今日は19:20から。 目標2:54-56。1周88秒ねらいね。 800mなら余裕じゃんとか思…

7/8 桃太郎夢クラブで走ってきました。 今月のハーフクラスは前半2週。 蒸し暑い～蒸し暑い～ 18:00では全然暑い。 風はぬるいけど感じられます。 今日のメニューは400m×6本×2セット。 狙いは78～80秒。 きつい気がする。 80.4-78.3-79.7-79.6-78.6-78.8 前…

7/4 下記の練習会に参加してきました。 moshicom.com JFE晴れの国スタジアムでは中国ダービーの準備が着々と。 (残念ながら試合終了直前に点入れられて負けてしまった) 19:00前に集合。 今回は谷本観月さんがメニュー作ってくれると。 それは楽しみ。 金曜日…

7/1 桃太郎夢クラブへ行ってきました。 先週は24時間走の2日後でジョグしかできなかったんで 今回は参加したいなと。 今日はひときわ暑い。 19時回っても32℃って。 今週末中国ダービーが行われるJFE晴れの国スタジアムの芝を触っておく。 今日は6レーンで15…

6月中に峠走 行っておきたいなと思い、 金山へ向かいました。 6/8 7:40 龍之口山のグリーンシャワー公園登山口。 ここに車を置いて、走り始めます。 最近全く山走ってねえなぁ。 途中気になったマルチ穴あけ機。 ネギかニラだと思う。 こんなところから新商…

4/19 倉敷スポーツ公園で行われたSPIRITS RUNの エコノミーフォーム実践会に行ってきました。 SPIRITS RUNは2年ほど前にオンラインセミナーを受講して そのあと姫路城マラソンでサブ3を取れたといういい感触のもの。 受講時には腸脛靭帯やってて全力で走れな…

3/5 月に一回の歯医者へ。 久しぶりのレントゲン。 相変わらずボロボロ。 右下奥歯に痛みを感じると説明すると、 確かにレントゲンでもぽく見えるなぁと。 まあ、様子見ましょうと。 いや、治してよ！ そのまま補助陸上競技場へ。 記録会出るつもりだから(15…

1/13 moshicom.com 今年最初の30㎞走としててんまやRUNに参加してきました。 寒い～ でもいい天気。 グダグダしてたら到着が8:00を回るのはすでに仕様だな。 ペーサーの皆様。 IPUの学生がメインで、ひときわ小さな女性は谷本観月さん。 スタートは9:00。目…

11/17 おかやまマラソン以降ずっと走ってなかったので (土曜日には飲み屋まで2km走った) 娘の弓道の検定を送る足で 総社市の福山にやってきました。 久しぶり。 dogonthemoon.hatenablog.com 2年ぶりか。 この地図の左から右へ。 階段表記がえげつない。 な…

10/20 土曜日は下痢と発熱で走れず。 一日おとなしくプラモ作っていたらだいぶ良くなったので 日曜日の朝走る。 METASPEED EDGE+で。 15km走るにはお腹に自信が持てなかった。 <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ja" dir="ltr">フォームのコツ掴んだかも！ 肘を後方に引きつけるのと、手をなるべく下げるのは</p></blockquote>…

10/15 前の日に30km走ったところなのに dogonthemoon.hatenablog.com 桃太郎夢クラブへ行ってきました。 暗くなるのが早くなった。 この日のメニューは まず9レーン15周での4:15/kmペース走。 いつもは速いチームに入っているけど 4:00/kmを今日行ける気が全…

10/14 てんまやRUN の30km記録会に参加してきました。 www.tenmaya-run.jp 2週前にランプロ30Kに参加して dogonthemoon.hatenablog.com 今回はおかやまマラソン前最後のロング走のつもりで。 METASPEED EDGE PARISでいくぜ！ 空気は涼しいけど、雲が無くて日…

こないだ 売ってた！岡山のランプロで。こないだ有森さんが来店してたときのインスタ見ると写ってたからあるの？って。どこの通販とかでも払拭してたのに。買っちまったよ…#ASICS#METASPEEDEDGEPARIS pic.twitter.com/pfn04A5ybZ — すねつむり@11/10_おかや…

9/29 今年も9月のランプロ30Kに参加してきました。 dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com コロナ以外では代替この時期に参加しています。 まだ暑いしサブ3ペースで完走できるとは思ってないので 行けるとこ…

4年前にSAKIRUNで見た夏練 www.youtube.com レースペースで15km走れるかってのをみて 何回か夏に走っていましたが dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenab…

7/2 桃太郎夢クラブへ。 土曜日の疲れが全然とれていませんが。 今日のメニューは15周B-UP+200ｍ×7。 5周ごとの設定が4:00/km⇒3:55/km⇒3:50/km。 土曜日のリベンジやな。 dogonthemoon.hatenablog.com 夕方、職場でも大雨。 雨は上がったけどめちゃくちゃ蒸…

6/25 先週嫁の仕事の都合で行けなかったから今月初めての桃太郎夢クラブ。 暑いわ。 今日のメニューは400m×5本×3本。 88s目標で60sでつなぎ、セット間は400m3分で。 少し余裕目っぽいけど 週末に記録会10000mが控えているし無理はしたくないし。 で、今回も…

6/29 の岡山県陸上競技選手権大会で初めての10000mに参加します。 gold.jaic.org 6/26の仕事終わりに走ってきました。 シューズはMETASPEED LD。 何とか慣れておきたい。 最初は5000m×2本とか思っていましたが なるべく本番に近い距離を走ることにしました。…

6/5 仕事終わりに山陽ふれあい公園へ。 久しぶりの坂ダッシュとRunTazzoさんに教えてもらった 坂スキップに挑戦。 坂ダッシュとスキップを交互に走るようにして 坂ダッシュは1,3,5本目。 3:18 3:19 3:11。 最後まで下がらず上げれたことは評価してもいいかな…

5/29 また歯から詰め物が取れたので 定期的に行ってる歯医者へ。 詰めるだけだと思ったら麻酔して削られた＞＜。 口がしびれたまま岡山県補助陸上競技場へ。 今日は人が多くて賑やか。 シューズはMETASPEEDSKY 初代。 桃太郎夢クラブのアップで一度履いて二…

5/14 桃太郎夢クラブの日。 METASPEED EDGE+の練習用にと購入したMAGIC SPEED(初代)が 何となくあまり合わず、練習用にとメルカリで購入。 月曜日に届いたところ。 穴空いてるけど￥4000より安いのはなかなか。 いつもの、アップとはもはや言えないアップで…

久しぶりに参加できた桃太郎夢クラブ。 久しぶりのシティライトスタジアム。 久しぶりのソーティマジック。 今日のメニューはまず300m×12本。60s狙いで。 60.9-60.2-60.2-58.9-59.8-59.7- 60.2-59.8-60.7-60.8-59.5-59.9 大崩れせずにまとめられたけどなかな…

4/6 龍之口山に行ってきました。 もうあんまりがつがついかまあと思いつつ 気が付いたらペースが上がって結構疲れた。 登山道も桜がきれい。 龍之口山頂上 なんかかすんでいます。 山頂に咲いていた桜。 ソメイヨシノとは品種が違うのかな。 頂上は12度。 下…

3/23 雨の中閾値走へ。 久しぶりにだめだった。 体が冷えてるし、30km走の疲れが取れていないしで。 まあ、ケガしてないのでヨシ。 3/24 今日も雨。 龍之口山に登ろう。 写真はひどいけど水落コース。 そんなに速く走っていません。 頂上は誰もいないなぁ。 …

冬に戻ったかのような春分の日の今日、 30㎞走に行っていました。 目標はキロ5分ペースくらいで。 2:25は切れました。 風が強くて向かい風はひどいし、 追い風であんなに押された感じしたのは久しぶり。 あと寒い。 最初ペースが上がらないのはいつものこと…

3/17 なんとなく山ではなく坂で追い込みたくなって 2回目の金山走に行ってきました。 今日は龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場からのスタート。 前回よりもいいペースで登ってた気がしていました。 牧石小学校から37分でほぼ頂上へ。 (金山が立ち入り禁止っ…

お姉ちゃんの受験が終わった～ 受験するのは本人なので回りができるのは環境を整えることだけ。 なんとか体調を崩させることなく受験を迎えることができました。 やっとホッとしました。 そんなこんなで昨日は渋川動物公園に行ってきました。 www.shibukawaz…