帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

ラン練習

アシックス コスモレーサーLDを試す

6/22 6/21に晴れの国も緊急事態宣言が解除になって、 夕暮れの補助陸上競技場に行ってきました。 久しぶりの一般使用可能日とあって、 これまでにないほどにぎわっていました。 今日の目的はコスモレーサーLDに慣れること。 行けそうであれば土曜日の大会に…

父の日にロング走をあきらめる

昨日の記事、タイトル忘れとる。 dogonthemoon.hatenablog.com 酔っぱらっとったんか。 で、明日はロング走云々とか言ってたのに。 朝起きられず。 今日はやりたいことがあれやこれやと。 じゃあ、せっかくなら暑い中走って暑熱順化だわと。 28℃、だいぶ暑く…

今日は土曜出勤ですが学童休みなんでおっさんも休み。 好き放題してみました。 まずはラン。 走ったのは夕方ですが。 もう、暑い暑い。 10㎞で4:15目指せばいいかなと。 思ったより足が進んだ。 さすがヴェイパーフライ。 トラックでもこれで走りたいわぁ。 …

暑熱順化の30㎞走

ここんところ長い距離が全然走れておらず、 1500走の足しにはならなくともとりあえず走ってみました。 1/17の35㎞走以来の30㎞走。 明け方は雨が降っていましたが ロング走る前に、帰ってから怒られないよう 洗濯機を回して、食器を洗って、掃除機かけて、乾…

1500m用インターバルでくたくた

あー、土曜出勤たりー。 朝走る気がおきず、仕事終わりに走ってみました。 1500m用インターバルを2セット。 600m→2:00ジョグ→400m→1:20ジョグ→ 300m→1:00ジョグ→200m を1月以来ひさしぶりに。 dogonthemoon.hatenablog.com 1本目 600m 1:57.8 400m 1:18.2 30…

岡山市でトラック練習ができない問題

やっぱりボヘミアンラプソディーよかったー。 娘たちとみていたのだけど男同士でチューしたの見て 姉も妹もすごい顔でこちらを見てきました。 そらそうなるわ。 でもお姉ちゃんはクイーン気に入ってくれたようで何より。 何とか無事申し込めました。 gold.ja…

ハーフを走るのもしんどい季節に

そろそろ腰も戻ってきたことにして ヴェイパーをもってハーフ走ってきました。 目標は1:30。 4:15を並べられたらなと。 朝遅くなってスタート時にすでに日が高くなっていました。 はいだめー。 言い訳は暑さと風。ということにしておきます。 正直向かい風が…

インターバルバル 2本立て

5/19 少し思い立って400mインターバルを出勤前にやってみる。 目標は400m80秒。 1 1:17.3 2 1:16.6 3 1:18.6 4 1:20.3 ここで既にきつくなりはじめる。 5 1:24.9 6 1:35.2 もうだめになってますね。 7 1:30.0 8 1:36.1 9 1:27.9 少し盛り返す。実はワークア…

ニュートンディスタンスでの閾値走と陸上競技会とコロナの関係について

SAKIRUNで紹介されていたNEWTON。 あまり最初の時は気にしていなかったのですが。 www.youtube.com NEWTON履いてフォームがフォアフットになったということなので www.youtube.com ぽちっとな。 気が付けば家に来ていました。 黄色の靴はばれやすいぞ。 トラ…

岡山にTAMTAMがやってきたのと壁を塗る

nagipeaks.co まあ、仕方がないですね。 そもそも推しに課金するつもりで申し込んでましたから。 来年になった場合、娘の運動会とかち合う可能性大なので だめなら即DNSです。 ところで先日、岡山にホビーショップTamTamができました。 www.hs-tamtam.jp 土…

3000mインターバルに再挑戦

昨年末挑戦していた3000mインターバル。 dogonthemoon.hatenablog.com そん時は5本目標が4本までしか走れなかったので 再挑戦です。 てか、読み返すと4本走ってたのに3本しか走れていない認識。 そこまでヘロヘロだったのか。 現状としてはまだ長居公園のマ…

桜の階段のぼり

3/28 まだ2週間前のフルマラソンの筋肉痛が取れ切れていません。 とくに大殿筋の下方かな。 こういうときは極力負担をしておこうというのがここんところの方針。 何よりもケガが嫌なんだけど、自分に甘いともいう。 だから走行距離が伸びないんだけど。 今回…

12年目の卒園とランニング食学検定

3/19 うちはお姉ちゃんと妹が6年離れているので 上の娘が卒園して入れ替わりに下の娘が保育園に通い始めました。 延べ12年通っていた保育園も卒園です。 毎朝一緒に手をつないで通っていたこの道から、 親にとっても卒業です。 成長はとっても嬉しいですが、…

今シーズンもう一回チャンスをつかみにいきます

ポチポチとあきらめきれず走れる大会を探しているのですが、 moshicom.com 申し込みました。 どうも人がまだ少ないようで3/10まで募集しているようです。 今シーズンサブ3へ再挑戦できる機会を得ることができて幸せです。 仕事やらで調整も不完全ですが前向…

最後のびわ湖毎日マラソンに影響を受ける

2/28 最後のびわ湖毎日マラソンが開かれて、 嫁と娘がキラメイジャーの最終回を www.oricon.co.jp 見ていたときを除いてずっと見ていました。 あ、ちなみに私はキラメイグリーンが好みのタイプです、はい。 びわ湖毎日はそれにしてもすごかった。 鈴木選手の…

生まれて初めて陸上スパイクを履いてみた(43歳)

今年はトラックにも挑戦しようと思っています。 形から入るタイプなので スパイク買ってしまいました。 コスモレーサーLD 27.5 ピンはパウピラの5㎜軽量タイプにしています。 なるべく短く負担が少ないピンにしておきました。 専用の締め具がないからモンキ…

ターサーエッジでの一人ハーフDNFと坂ダッシュ

2/20 先週の一人ハーフはヴェイパーで走ったから dogonthemoon.hatenablog.com じゃあ、今の走力でターサーエッジで走ってみたらどうなるか 試してみたくなりました。 結果 はい、DNFです。 これまでに30分閾値走をターサーエッジで走っていたし 15㎞までは…

VO2Max更新とボルダリング体験

2/13 そろそろ間隔を取り戻したいということで、 とりあえずハーフ走ってみました。 4:10ペースで走れたらいいかなくらいの気持ちで。 思ったよりペースを上げられました。 以下ラップ。 自分の中では前にハーフベストを走った時よりも軽く走れたような気が…

旅ラン in TOSU

1/30 今回は全般的にスケジュールがきつく(主に肉体的に) 土曜日にやっと一息。仕事ではあるのですが。 作業場所に行く前に走ってきました。 宿泊した鳥栖の当たりにどこかは知りに行きやすい所が無いかと GOOGLEMAPで検索したところ朝日山公園というのがお…

閾値走とガラガラの新幹線

冷たい雨の中、 今週来週となかなか走れなくなりそうなので閾値走に行ってきました。 寒い。 靴はヴェイパー。 体温が上がりにくいこともあろうけど やっぱり走りやすい。 ポンポコたぬきのロードレース大会では ヴェイパーだなやっぱり。 で、今は新幹線で…

1500m用インターバル

1/19 詰め物が取れたので歯医者に行ったら歯が欠けていました。 そのあと岡山県総合グラウンドの補助陸上競技場へ ターサーエッジを持って行ってきました。ランプロさんが開催した練習会やっていましたので賑やかでした。 e-runpro.com こちとら本屋によった…

26年とラスト5㎞のための35㎞走

神戸に住んでいた人間にとって 1月17日というのはやはり特別で。 もう26年経って、会社の若い子なんかはもう 阪神大震災の時にはまだ生まれていなかったといわれたり。 時間がたつにつれて忘れさせてくれることも増えていますが、 その記憶や記録も残してい…

ペガサスターボ2ハコネを体感

ペガサスターボを以前購入してから dogonthemoon.hatenablog.com ペガサスターボ2が欲しいなぁほしいなぁと思っていましたが 気が付けばすでにディスコン。 ヤフオクとメルカリで網を張っていましたが 3か月ほど待った末に来ました。 写真がひどくてすみませ…

階段登りと10㎞走セット練

1/2 この日はオフ。 箱根を見ながらグダグダするつもりが、 車に乗って初詣という名の神社巡り。 それにしても創価大学の躍進に驚き。 まあ、往路はともかく、復路は5~6位くらいには下がるのかと思いきや。 1/3 創価大学 9区で3分以上の差をつけて1位にはた…

元旦閾値走とおせちできるかな

明けましておめでとうございます。 いつもは帰省している正月ですが、今年は岡山で過ごします。 これはこれでのんびりできてよいものです。 元旦はいい天気。セット練として10㎞程度走ろうと思っていましたが、 大晦日の時も脛が痛かったし30分閾値走をやっ…

脚が出ないが一年を振り返る

大晦日。 今年は帰省もせず、家にいるのですが 休みに入ってから初日は休日出勤、昨日は疲れて動く気がしなかったので 今日が初めて走ります。 目標は35㎞走なのですがどうなるか。 さっぱりでした。 全然足が動かない。 35㎞なんてとてもとても。 4:15から2…

3000mインターバルにちょっと挑戦

多い年は一年に40冊ほど読んでいたことがあったのですが、 今年はさっぱり本が読めていなくて。 一度間が空くとなかなか読むのもハードルが高くなってしまいます。 思い切って助走をつけるためにも晴れて出版化されたこちらを購入。 こちらで紹介していたや…

階段を登ろう 本気のクリスマスを味わおう

12/20 昨日はトラックを走ったし、まだ長距離を走れる気がしないので ぽくぽくとジョグ。 その後久しぶりに近くの神社の階段を駆け上ってみました。 この時行ったところです。 dogonthemoon.hatenablog.com 階段上りは計三本。 かなりヘロヘロでしたが、 3本…

夜に駆ける

12/19 岡山県総合グラウンドの補助陸上競技場に夜来てみました。 雰囲気あるねぇ。 先客が一人、短距離を練習している方がいました。 今日ここに来たのはこれをやりたくて。 【きつすぎ!】7分回し練習法でダイナミックな走りを!【1500m3本】 いつも見てい…

体が動かない

12/16 仕事が終わってから くっそさぶい中閾値走に走ってきました。 なんとなくそろそろ走ってもいいだろうと思って、 走りたくなって。 靴はターサーエッジトラ色。 全然ダメでした。 ジョグの時はペースのわりに心拍が低いなと思っていましたが、 閾値走に…