こないだ 売ってた！岡山のランプロで。こないだ有森さんが来店してたときのインスタ見ると写ってたからあるの？って。どこの通販とかでも払拭してたのに。買っちまったよ…#ASICS#METASPEEDEDGEPARIS pic.twitter.com/pfn04A5ybZ — すねつむり@11/10_おかや…

9/29 今年も9月のランプロ30Kに参加してきました。 dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com コロナ以外では代替この時期に参加しています。 まだ暑いしサブ3ペースで完走できるとは思ってないので 行けるとこ…

4年前にSAKIRUNで見た夏練 www.youtube.com レースペースで15km走れるかってのをみて 何回か夏に走っていましたが dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenab…

7/2 桃太郎夢クラブへ。 土曜日の疲れが全然とれていませんが。 今日のメニューは15周B-UP+200ｍ×7。 5周ごとの設定が4:00/km⇒3:55/km⇒3:50/km。 土曜日のリベンジやな。 dogonthemoon.hatenablog.com 夕方、職場でも大雨。 雨は上がったけどめちゃくちゃ蒸…

6/25 先週嫁の仕事の都合で行けなかったから今月初めての桃太郎夢クラブ。 暑いわ。 今日のメニューは400m×5本×3本。 88s目標で60sでつなぎ、セット間は400m3分で。 少し余裕目っぽいけど 週末に記録会10000mが控えているし無理はしたくないし。 で、今回も…

6/29 の岡山県陸上競技選手権大会で初めての10000mに参加します。 gold.jaic.org 6/26の仕事終わりに走ってきました。 シューズはMETASPEED LD。 何とか慣れておきたい。 最初は5000m×2本とか思っていましたが なるべく本番に近い距離を走ることにしました。…

6/5 仕事終わりに山陽ふれあい公園へ。 久しぶりの坂ダッシュとRunTazzoさんに教えてもらった 坂スキップに挑戦。 坂ダッシュとスキップを交互に走るようにして 坂ダッシュは1,3,5本目。 3:18 3:19 3:11。 最後まで下がらず上げれたことは評価してもいいかな…

5/29 また歯から詰め物が取れたので 定期的に行ってる歯医者へ。 詰めるだけだと思ったら麻酔して削られた＞＜。 口がしびれたまま岡山県補助陸上競技場へ。 今日は人が多くて賑やか。 シューズはMETASPEEDSKY 初代。 桃太郎夢クラブのアップで一度履いて二…

5/14 桃太郎夢クラブの日。 METASPEED EDGE+の練習用にと購入したMAGIC SPEED(初代)が 何となくあまり合わず、練習用にとメルカリで購入。 月曜日に届いたところ。 穴空いてるけど￥4000より安いのはなかなか。 いつもの、アップとはもはや言えないアップで…

久しぶりに参加できた桃太郎夢クラブ。 久しぶりのシティライトスタジアム。 久しぶりのソーティマジック。 今日のメニューはまず300m×12本。60s狙いで。 60.9-60.2-60.2-58.9-59.8-59.7- 60.2-59.8-60.7-60.8-59.5-59.9 大崩れせずにまとめられたけどなかな…

4/6 龍之口山に行ってきました。 もうあんまりがつがついかまあと思いつつ 気が付いたらペースが上がって結構疲れた。 登山道も桜がきれい。 龍之口山頂上 なんかかすんでいます。 山頂に咲いていた桜。 ソメイヨシノとは品種が違うのかな。 頂上は12度。 下…

3/23 雨の中閾値走へ。 久しぶりにだめだった。 体が冷えてるし、30km走の疲れが取れていないしで。 まあ、ケガしてないのでヨシ。 3/24 今日も雨。 龍之口山に登ろう。 写真はひどいけど水落コース。 そんなに速く走っていません。 頂上は誰もいないなぁ。 …

冬に戻ったかのような春分の日の今日、 30㎞走に行っていました。 目標はキロ5分ペースくらいで。 2:25は切れました。 風が強くて向かい風はひどいし、 追い風であんなに押された感じしたのは久しぶり。 あと寒い。 最初ペースが上がらないのはいつものこと…

3/17 なんとなく山ではなく坂で追い込みたくなって 2回目の金山走に行ってきました。 今日は龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場からのスタート。 前回よりもいいペースで登ってた気がしていました。 牧石小学校から37分でほぼ頂上へ。 (金山が立ち入り禁止っ…

お姉ちゃんの受験が終わった～ 受験するのは本人なので回りができるのは環境を整えることだけ。 なんとか体調を崩させることなく受験を迎えることができました。 やっとホッとしました。 そんなこんなで昨日は渋川動物公園に行ってきました。 www.shibukawaz…

3/3 昨日は休みの日なのにランオフしちゃったので今日は走ろうと。 龍之口山に入ってきました。 今回はインナーファクトの変態パンツを試してみる。 inner-fact.co.jp 履いた感じは違和感ないな。 8:46 まずは龍之口山一回目。 9:12 2回目。グリーンシャワー…

2/23 さあ、三連休。 走るぞうと思っての初日。 30km走るつもりが 朝走ってきました。30キロ走るつもりがどうも左足が良くない。今日は膝裏上の方が張る感じ。ペースを5分以上に落とすと違和感減るのだけどまあ無理せず20キロに。仙腸関節の動きが悪い感じが…

2/2 会社のメンバーで第24回吉井つちのこ駅伝に参加するために、 www.city.akaiwa.lg.jp 練習会に参加しました。自分は補欠ですが。 いつも走ってる岡山県総合運動グラウンド。 最初7周くらいみんなで走った後、 若い子たちがリレーしたいと。 気が付いたら1…

1/16 仕事終わりに閾値走をやれるか試してみた。 家帰っちゃうとなかなか出づらいのよね。 で、岡山県総合グラウンドへ。 帰ろうとすると捕まって 塾の迎えまでの時間が少ない。 今日は車の中で着替えやすいようGUの化繊のパンツで走ってみる。 これも平日走…

1/7 Mペースでハーフ走るつもりで。 はい、解散。 なんだこれ。 全然脚が前に進まない感じ。 ひどいお。 左ハムはかなり違和感が残っていて 無理はしたくない感じでした。 速い動きが思い出せてないかもなのでそれを考えよう。 1/8 MtFUJI100に向けて山も走…

12/29 操山オールナイトから走ってませんでしたが、会社も休みに入ってちょっと走ってみようかなと。 Mペース走でハーフ走ろうと思い立つも。 どうにも体が重くて15km。 5キロ超えるまでが本当になかなかで、 やめてしまおうかと思ってたけど やっと関節が動…

上げるの忘れていたので備忘録として。 12/13 おかやまマラソンで坂よわよわピテクスを再認識させられたので 山陽ふれあい公園の近くの坂ダッシュを。 ただ、ダッシュというより途中でダレないことを意識して 700mの坂で5:00/㎞より遅くならない様踏ん張るこ…

12/16 この日は9:30から娘の歯科、そのあとすぐに出ていく用事があったので 朝のうちに走っておこうと。 今年は閾値走ずっと20分の分しか走っていなかったため 苦手克服で30分で。あーしんどそう。 20分閾値走ほどのペースで走れないなと思っていたけど。 4:…

12/09 久しぶりの閾値走。 気温が低いから走りやすい。 まあ、少し余裕をもって走り切れたかと。 本当は疾走区間30分で走るつもりが時間が無くて。 この後コロナワクチン接種をお姉ちゃんと。 少し遅れたけど、副反応とかは特に出ずに過ごせてます。 ターサ…

11/4 おかやまマラソン 1週間前となったので ここんとこちゃんと走れていなかったこともあって Mペースで10㎞走っておこうと。 一応走れたのだけれども。 思ったより体が重くてくたくた。 これで一週間後フルマラソン走れるのかしら。 途中上がったり下がっ…

大して走っていなくても 記録をブログに残すことで 跡で検索出来て反省につなげることができるので 備忘録として。 10/22 嫁が福山のハロウィンマラソンに頑張っているころ 少しだけ走ってました。 先週走った時に右ハムストリングスにぴきっと痛みが走って …

www.youtube.com 足の筋肉の衰えヤバイ Living,Dining&kitchen Records Amazon 10/14 箱根駅伝の予選会の前に自分もハーフ走っとこうと 走りながらもなんか体が重いなぁと思っていたら ハムストリングスがピキっと。 おかやまマラソン前にまたかぁと dogonth…

10/11 仕事終わりに岡山県総合グラウンドの 補助陸上競技場に行ってきました。 本来は3000mを3本くらい走るつもりが もたもたしていると時間が全然足りない。 ともかくスタート。 目標は88秒で押し続けたい。 入りが速すぎ。 そのあとはだいたい88秒で。 余…

10/7 三連休初日に15㎞のMペース走に挑戦。 この夏はずっとうまくいっていなかったので dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com 涼しくなってきた今、何とか走れたらと。 何とか行けました。 涼しいとやっぱり走りやすい。 4:00切る気はな…

9/30 おかやまマラソンまで少し時間がある中で峠走に行こうかと。 金山に登ってもよかったんですが、 会社に用事があったので高倉山へ。 白の立て看板の横の山です。 あのアンテナのところですね。 ここから6.5㎞あります。 一時期ほどではないですが暑い。 …