2005年7月
単頭口回転式
結婚式のため夜行バスで東京へ。
あの頃は若かった。
結婚式は夕方。
それまでに消火栓の写真を撮りに行くぞ！
あの頃は若かった(二回目)
東武浅草は初めて来ました。
りょうもうに乗って館林へ。
なぜ館林か。
群馬、栃木と効率よく回るには東武伊勢崎線だろうと地図から判断。
地図を見る限り東京から最も距離が近い群馬は館林。
そのまま乗っていくと栃木県足利市。
きっと歴史的な建物があって、そこに消火栓あるでしょ。
館林では駅前にステンレス製の消火栓が立っていました。
吐出口にもステンレスのカバーが。
消火栓の字と吐出口の向きがずれているので
恐らく回転式でしょう。
ステンレス製の消火栓はすごく無機質な感じがするのですが、
その根元からエノコログサが生えて対照的。
群馬では思うさま早く地上式消火栓に出会えてラッキーでした。
昨日久しぶりにランニングクラブが開催されるということで
会社を早めに抜け出して走りに行ってきました。
今回で晴れて正式入会。
7月からずっと開かれてなかったので。
今日は久しぶりということもあって少し軽め。
まず3㎞ほどアップ
いや、ペース上げすぎだわ。アップぢゃない。
速い人について行っちゃった自分が悪い。
そこから300m×5本、レストは100mジョグで2セット、セット間は400mジョグ。
結果
1:01-0:58-0:59-0:59-0:59
0:59-0:58-0:58-0:57-0:58
前回はもっと暑いし
57秒切るペースだし、
なによりも3セットなのでもっとつらかった。
引っ張ってもらったおかげで比較的楽に走れました。
兎も角トラックで走るのも楽しいなあ。
今シーズンの最初のマラソン、決めました。
また、同じところをグルグルするやつですが、
大会開かれるだけで感謝。
まだ募集しているみたいです。
もう3週間後だから、ハーフだけでもMペースで走っとこうかと。
10/8は娘のワクチン接種のため昼から休んで
注射の前に酸素カプセルとカイロプラクティックで体調調整。
10/9
カイロの次の日に走るの初めてなんだけど、
まあヘーキヘーキ。
撃沈しました。
体が痛いし大腿四頭筋が働かない。
カイロ翌日は無理があったか。
途中腹も壊して結局家に直帰。
在庫処分としてスタート前に口にしたこれが悪かったか。
密閉しているから大丈夫だと思ったのに。
10/10は前日嫁がモデルナ2回目で
倒れていたから15㎞で再挑戦。
まあ、これだけ見るとなんとなく行けたように見える。
最初は体がスイスイ進んだんですよ。
久しぶりにキロ４以下でこの感覚。
でも途中でばてました。
暑かったからかな。
出雲駅伝も暑そうだったし。
まあ、それとなくまとめたということでここはひとつ。
ロケットマラソンの位置づけとしては
冬マラソンに向けての35㎞走位のつもりで臨む予定。
いつものおかやまマラソンよりも2週間早いから、
まだ、気温高いだろうし。
それでもこっから先はあまり無理せず
体調を整える方向で進めていく所存です。
7月に言ってたこちら。
いつも以上にアニメ見てた今期ですが、
一番よかったの小林さんちのメイドラゴンSでした。
女の子(ドラゴン)がかわいいとかよりも
なんか仕事への向き合い方とかいろいろ考えさせてもらえるアニメでした。
さすが京アニ。
そのオープニング曲がこの曲でした。
とても元気が出る曲。
残業中に一人でエンドレスで聴いていたり。
やっぱブラックじゃねーか。
前回のこれ。
ヒールストライク100％という烙印を押されたので
それを克服すべく、今日は1㎞だけ目一杯走ってみました。
地域の掃除もあったのでその前に終わらせる必要もあったんで。
そのあとのジョグのつもりだったのでペガサスターボ2。
結果
へばってからスイッチ押したので時間たってるけど1000m3:31。
久しぶりにペース上げて走ったらバテバテ。
さあ、踏んだ状況は？
はい、やっぱりヒール100％。
あと滞空時間長くて滞空比たけえなぁ。
もうあんまり難しく考えない方がいいんだろう。
でも新しい情報が見える化するのはありがたい。
有効に使っていきます。
