帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

暑熱順化ラン

明日のMETA:TIME:TRIAL

先日までの予報だと34℃とかなってて

いやいやいやいやと思っていたら、

現状

倉敷15:00-16:00の予報は29.8~30.1℃。

まだましか。

それでも暑い中で走る自信がなかったので

少しでも暑熱順化を期待して

夕方に10㎞ほど。

家に帰って1時間以上放置していた模様。

まあ、このくらいで暑熱順化できれば世話はない。

キロ5くらいだと暑くてもそれほど息が上がらないけど

明日はどうなることか。

念のためヴェイパーは持って行っておくとして

METASPEED SKY+を楽しみにしておきます。

SKY+かEDGE+か それが問題だ

さて、日曜日に開催されるMETA : TIME : TRIAL

 

気になるメールが昨日。

おお、来た来た。

METASPEED+を試せるチャンスが。

昨日早速申し込もうとしてもなかなかうまくいかず。

ONE ASICS にログインできなかったり

どこから申し込むかわからないまま、

問合せしたりと。

今日午前に回答があって昼にさっそく見に行ったら、

METASPEED SKY+の27.0が売り切れ。

それを履きたかったんだけどなぁ。

EDGE+の27.0かSKY+の27.5かを迷い、

せっかくなのでSKY+に決定。

自分にとって27.5でかすぎ疑惑を払拭できるか?

 

そもそもどちらを選べばいいのか。

SKY+がアルファフライのような性格の靴だと脚持たないよなぁ。

試着した人がみな鍛えないといけないとか言ってるのを聞くし。

 

ただ、アシックスの選定でみると。

フルのペースでも

5000mのペースでもSKY+推しなんだよなぁ。

おまえ、本当にフルマラソンのこと考えてくれているんだろうな?

 

まあ、せっかくの機会なのでMETASPEED SKY+味わってきます。

週刊消火栓 114本目 滋賀02

 

滋賀県長浜市

2022年3月

単頭口固定式

滋賀県長浜市のヤンマーミュージアムに行った帰りに見つけた消火栓。

 

かなり埋まっています。

向こうに臨むは琵琶湖。

標識は文字が薄れ、傾いていました。

 

 

ランミュージック SHISHAMO ごめんね恋心


www.youtube.com

 

ごめんね、恋心

ごめんね、恋心

  • GOOD CREATORS RECORDS / FAITH MUSIC ENTERTAINMENT INC.
Amazon

歌い始めとそのあとのテンポの違いに惹かれます。

♪人里離れて生きてくの

携帯電話もSNSも絶対見たりしないわ

今の時代の歌詞だなぁ。

テンポがいい曲は何にしても好きです。

Tペースインターバル 2000m×4本

暑くなったらTペースでも長い距離が走れなくなるから

2000mとか小分けにすべきとどこかのサイトで見かけました。

確かにと思い早速試してみる。

ガーミンのワークアウトでは2000m×4本 3:50-4:10と設定。

シューズはターサーエッジ。

 

そのサイトでは7本位やってたはずだけど

まずはセッティングしやすい条件で。

うーん、難しいですね。

一回ペースを落とすと次ペースを上げるのに結構力がいる。

自分には3000m×3本とかの方が向いているかな。

あ、4本でやめました。

4:02-3:59 4:20-4:03 4:03-4:04 4:26-4:14

目標ペースから零れ落ちているなぁ。

昨日の疲労が残っているとはいえ、とはいえ。

 

走り終わってからボルダリング教室めぐり。

今日はrocks。

www.rocksclimbinggym.com

 

お姉ちゃんも誘ったらなんと来てくれました。

それはうれしい。

久しぶりにお姉ちゃんが運動しているところを見ることができました。

下の子も気に入ったらしい。よかった。

 

あ、そうだ今日は父の日だった。

珍しく昼から飲ませてもらえる。

夜にもオリオンビール

普段さほど飲んでないのでこれで十分。

 

10㎞ Mペース走

ヴェイパーフライに再びなれるために

Mペース走で走ってみる。

まずは10㎞で。

 

4:08-3:56-4:08-4:05-4:07-4:10-4:10-4:10-4:12-4:04

まあ、4:15ペースは維持。

まあ、あまり余裕はなかったなぁ。

結構暑かった。風は涼しかったけど。

ともかくもMペース維持できたので次は

15㎞、ハーフを目指していこう。