北海道札幌市
単頭口固定式
1999年1月
札幌の黄色の消火栓も雪の中に埋もれそうになることが有ります。
横にある標識でどこにあるかかろうじてわかったり。
こうなるとさびやすくなるよなぁ。
雪の中の消火栓も好きなモチーフです。
こんな写真は結構撮っていたのでまだまだこれからも出てきます。
ランミュージック GLAY グロリアス
こないだランプロ30K走った時、
思いがけなく流れてきたこの曲。
ああ、懐かしい。
てか、プレーヤーに入れた記憶がなかった。
テンポもいいし、こういうのでいいのかもしれない。
今月は走れないとして腹をくくる
1/16
1月は土曜出勤が続くうえ、
1月下旬からの出張の為に帰宅も遅い。
月の半分も過ぎたのに
まだ3日しか走れず
来週も土曜出勤、出張は日曜移動で
下手したら1月走るの打ち止めかもというなか
ターサーエッジでMペース走へ。
坂登る9㎞まではそこそこ調子よかったですが
その後は脚が重い。
12㎞超えるとすごくキジ打ちに行きたくなっていて
このスパッツ、ケツに穴開いてて
ランパンから漏れる恐れがあるとか悩みつつ15㎞前で終了。
まあ走れてよかった。
漏らさなかったし。
姫路城マラソンまで2か月切ったけど
まあ、走れてないなぁ。
仕事の関係である程度は仕方がないを割りきって
できることをやっていこうかと。
今回も腕振りに意識をして、
肩甲骨を少し寄せるとペースを上げやすいことを確認。
それでも1月は100㎞到底いかんなぁ。
ランミュージック 打首獄門同好会 日本の米は世界一
こないだのランプロ30Kで
25㎞を過ぎたらかなり腹が減ってきました。
エネルギー系の補給は特にしていなかったんで。
あー腹減った腹減ったと思いつつ耳もとに流れてきたのがこの曲。
飯テロだー！
終わった後がっつり食ってしまって体重が減らない。
シンスプリントの気配におびえながらのランプロ30K
今年初ランが1/8のランプロ企画のこれ。
いやだって、シンスプリントの気配がずっとする。
今無理すると絶対悪くなる奴。
休める時に休んどかないと。
でも2月末の姫路城マラソンでるとしたとき、
ここで30km走できていたら、後の組み立てしやすいわな。
1月末から2月にかけて出張なんでおそらくほとんど走れないし。
当日の朝はかなり冷えていました。
朝たまたまAMAZON見ていたらザファブルが3巻まで無料だと？
思わず見てしまって到着がぎりぎりになってしまった。
計画はしっかり立てておかねば(戒め)。
なんか、車道も雪が残っています。
河原にも霜がいっぱい。
スタート前からすでにシューズが湿ってる。
足先がすごく冷たい。
尿意がたいがいだがトイレが混んでて行けそうにありません。
年末から患っていた右足のシンスプリントがちくちく痛みます。
だめなら早めにリタイヤする気でとりあえずサブ3のグループでスタート。
今回の目標は
・集団走に慣れる
・サブ3のペースで、2時間6分30秒程度で余裕度を残せるか。
恐る恐るスタート。
紆余曲折がありながらもなんとか完走。
9:00スタートでサブ3グループは20名くらい。
走り始めるとだんだん脛も違和感が薄くなってきました。
体があったまったからか。
ウォーミングアップ大事。
今回は走る前のジョグするだけで痛くなりかけてぐらいだったので。
あと走り始めるとペーサーさんの4:15ペースがゆっくりに感じられて。
これならいけるかなと思っていましたが、尿意が大きくなってきました。
最初の5㎞で離脱。
約1分ほどロスしていたので、
こりゃ追いつけないなと行けるところまででやめようと思っておりました。
単独走でいくとなんとなくサブ3の集団が少しずつ大きくなって
もしかして追いつくかもとか思ってしまっていました。
なのに11㎞でごみを落として、軍手を落としてしてまた15秒位ロス。
それ以外はなんとなく想定よりも速くなってしまってます。
シンスプリントはほとんど気になっていません。
23㎞付近でついに追いつく。
そこから集団に乗ってあまり頭を使わない様走る練習を意識。
それでも27㎞手前で我慢しきれず追い抜いてしまいました。
あまりラストスパートはしませんでしたが
最終的には3:55/㎞くらいには上がっていたみたい。
さすがに30㎞走るとしんどいけど余裕は残せたかな。
横幅が狭いと集団走はコツがいるなぁ。
あとペーサーさんの使い方として何とかついていくのではなく、
ペースを上げすぎない指標とするのは気持ちが楽。
姫路城マラソンにむけては、後は脚を傷めないことを第一に、
体調を整えることに意識します。
まだ2か月近くあるけど、
前述の出張の関係であまり追い込んだ練習ができないと思うんで。
その成果の結果に自分自身も興味があります。はてさて。
週刊消火栓 90本目 熊本01
2005年11月
単頭口回転式
消火栓新年一発目は少し珍しい消火栓から。
ロードスターで九州を巡った消火栓の旅にて。
なので、これの続きです。
名湯黒川温泉にある埴輪型といってもいい感じの独特な形状。
濃い茶色なのもいい感じです。
首は回転しそう。
STKと書いてあるので角田鉄工製のようです。
ちなみにここのサイトはカタログまでPDFにあって
非常に消火栓オタクにとってありがたい。
2019年5月には健在していることは確認できました。
やはり回転式のようで、吐出口の向きが変わっています。