9/19
今日は桃太郎夢クラブの日。
夕方になってもまだ蒸し暑い。
いつもながらアップがアップじゃなくて。
いきなり4分切って走ったりすると軽く死ぬ。
今日はMETASPEED LDを履いてみた。
メニューは(1000ｍ+400m)×4本。
勝手に400mはジョグと勘違いしていた。
1000mは3:50程度、400mは80sくらい狙いで。
結果
3:50.2-79.8
3:47.3-79.8
3:46.1-79.8
3:36.2-76.5
まあまあ、目標内に。
4周目はきつかった。
METASPEED LDは今回ソックスが薄かったこともあって
くるぶし靴擦れ。
ソックスは選ばないといけない。
それでも走りやすかった感はありました。
来週は20周ペース走とのこと。
しんどそう、どこまでやれるかね。
9/16
Mペース走で走っておきたいなぁと
あわよくば15㎞、しんどかったら10㎞。
そう思って15㎞走れたためしがない。
結果、やはり10㎞でした。
METASPEED EDGE+ながら最初の3㎞までしかサブ3ペースになってない。
来週のランプロ30K 走れるかなぁ。
9/17
今年のおかやまマラソンに初挑戦する嫁。
てんまや主催の練習会を紹介して頑張ってきていました。
スタート地点への生き方が不安だというので
一緒に行って、最初の4㎞一緒に走って家に帰る。
スタート時点からすでにかなり暑いのですが。
帰宅後、昨日の祭りで娘がゲットした出目金ちゃんの環境整備のために
娘と一緒にペットショップへ。
あと昼飯の用意をした後、再び百間川へ。
車から嫁が走っているのが見えた。
最後2㎞だけ一緒に歩いたり走ったり。
やばい暑さのなか、よく20㎞走ったなぁと。
大分歩きも混じったらしいのですが、
11月には涼しくなるだろうからその時に向けて自信になるよと伝えておきました。
9/18
ここんところトレラン中心で
長距離ロードを停止無しで走っておこうと。
ペースはあまり問わないことに。
朝イングランド戦を見た後で
まだ涼しい時間のはずなのに暑い。
汗が尋常でない。
これより暑い時間によく嫁さん走ったな。
改めて偉いわ。
それでも来週ランプロ30Kを走れるイメージがわかない。
なるようにしかならんか。
単口固定式
2013年9月
盛岡の映画館通り、金色の消火栓です。
こちらは朝から自転車が置かれて、より生活感が。
金色の消火栓と妙に合っているような気がします。
呑みに来たままそのまま置いていったのでしょうか。
消火栓はマエサワ製でした。
大学時代の音楽。
懐かしくて泣ける。
たまたま流れていたら嫁も懐かしい曲やわと。
あのとき考えていた未来と今は違うくても
それなりに楽しくできているのでよかったかと。
表題の通り、最上稲荷9時間耐久トレイルランレース 土曜日の部に出てきました。
1周4.6㎞、累積330ｍのルートを9時間でどれだけ走れるかを競います。
自分の目標は10周。
暑い中どうなるか、結果。
宣言通り10周達成です！
まあ、ともかく暑かった。
今日の方が暑いと思いますが。
周回コースがそれほど苦にならない自分としては走りやすいし
楽しい大会でした。
ITRAのポイントを稼がないといけない状態じゃなければ
来年も出たいかな。
コースとか、周回ごとの分析とかもしてみましたが、
詳細はおいおい。
