帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

マラソン

アスリートマラソン㏌ヤンマースタジアム長居 その3 後半戦

もうすぐ3か月になってしまいます。 放置しすぎ。 だいぶ記憶が薄れてきましたが とりあえず書いていきます。 dogonthemoon.hatenablog.com dogonthemoon.hatenablog.com 20㎞以降から。 21-25km 0:20:44 4:04-4:06-4:13-4:11-4:10 LAP8/11:37 エイド…

アスリートマラソン㏌ヤンマースタジアム長居 その2 前半戦

腰をやってしまった~。 長居公園で走ってからハムストリングスが張りっぱなしだと思っていたら これまでの過労がじわじわと痛めつけてきた上で こないだのボルダリングでとどめを刺された模様。 dogonthemoon.hatenablog.com まだ爪痕は確実に体に残りつつ…

ターサーエッジでの一人ハーフDNFと坂ダッシュ

2/20 先週の一人ハーフはヴェイパーで走ったから dogonthemoon.hatenablog.com じゃあ、今の走力でターサーエッジで走ってみたらどうなるか 試してみたくなりました。 結果 はい、DNFです。 これまでに30分閾値走をターサーエッジで走っていたし 15㎞までは…

26年とラスト5㎞のための35㎞走

神戸に住んでいた人間にとって 1月17日というのはやはり特別で。 もう26年経って、会社の若い子なんかはもう 阪神大震災の時にはまだ生まれていなかったといわれたり。 時間がたつにつれて忘れさせてくれることも増えていますが、 その記憶や記録も残してい…

ペガサスターボ2ハコネを体感

ペガサスターボを以前購入してから dogonthemoon.hatenablog.com ペガサスターボ2が欲しいなぁほしいなぁと思っていましたが 気が付けばすでにディスコン。 ヤフオクとメルカリで網を張っていましたが 3か月ほど待った末に来ました。 写真がひどくてすみませ…

第29回赤穂義士マラソン その3 後半

dogonthemoon.hatenablog.com 続きです。 相変わらず更新が遅い。 年を越してしまいましたが、とりあえず。 前半のハーフを1:26:50で通過。 この時点ではサブ3に対して特に不安も感じず、 なんならビクトリーランぐらいのつもりで楽しもう位に考え始めていま…

第29回赤穂義士マラソン その1 スタートまで

さて当日、朝5:00起床。 会場までは約1時間とみて7:30に家を出ればいいかと判断。 前日の準備がテキトーだったため、 余裕があるつもりがワタワタしてくる。 朝ごはんは昨晩のおでんの汁にうどんと餅を計5個。 それと行きしなにモルテン320を投入。 前日もす…

速報 赤穂義士マラソン

結果 3:00:00 え、これサブ3にはならないの? え、え? 以内って書いてるけど? あと一秒が削れなかった。 途中絶対いけると思ってたけど。 今の実力は出し切ったと思います。 悔いとか悔しさは今はないです。 30キロ以降が課題だけど、 ぎりぎり想定内だっ…

いよいよ赤穂義士マラソン当日

赤穂義士マラソン、 今日10時スタートです。 今持ってる手札は全部切れたと思います。 このコロナ禍で大会として フルマラソン走れることに感謝して 楽しんできます! サブ3とるぞー!!

苦手意識の抜けないソツケンに挑戦(2020年初の15㎞フル)

岩本式のソツケンってきついからなかなかできていないのですね。 15㎞のビルトアップでやれているのはこの時が最後。 dogonthemoon.hatenablog.com 今年は少し短縮のものを1回だけなのですね。 dogonthemoon.hatenablog.com 今回は1段目4:10 2段目 4:00 3段…

今シーズン どの大会に出るか問題

体が重くて土曜日を丸々休みに当てたうえで 日曜日に30㎞走に挑むも最初の1㎞から体が重く ペースがだだ落ちのまま、先週よりは長く走ろうと 22㎞で止めてました。 慢性疲労っぽい。 心拍なんかあまり高くなっていないのに 足が進まない状態です。 ガーミン…

Mペース15㎞走

今日はSAKI RUNの嵜本さんが 夏の間にレースペースで15㎞押せるか、 どこまで行けるか試してみましょう サブスリーに向けた夏の練習【サキ練】 とのことなので、 やってみました。 ヴェイパーで15㎞走るのは初めて。 目標ペースは4:10~20で押し切りたい。 …

今更わかるZOOM Xの凄さ

今日は前から試してみるつもりだった 3時間走をやってみる。 朝起きれなかったので気がついたら 6:40をまわってすでに暑い。 ここのところはずっと ペガサスターボ(¥1500)でロングしてたので 久しぶりにDSトレーナー24で。 結果ドン。 あきませんでした〜。 …

セット練と自宅産クマゼミ

昨日は近所の山で坂インターバル。 土曜出勤だったため手短に。 200m×10本 45秒は切ることを目標に、そこそこ行けたのでは。 そして今日はセット練として30㎞走。 ペース走とかっこよく言える速さではないので、 正直にEペースと申します。 ギリサブ3を目指…

ハーフペース走と日本一の駄菓子屋と築山古墳

本当は30㎞走しようかなと思いつつ、 なんとなく気持ちがそこまで上がらず太平記などもみてしまってたので ハーフのペース走としました。 目標はサブ3ペースから30秒落ちの4:45。 ハーフで1:41分位を目指しました。 ちなみにNike ペガサスターボ。 アッパー…

10kmペース走と猫カフェ

ヴェイパーフライで走ってみたかったので、 とりあえず走ってみました。 10kmペース走で4:15狙いでいければいいかなぐらいを考えていましたが、 そこはヴェイパー。 やっぱり走れてしまう。 途中3㎞超えると脛がピリピリとしたのでペース落としてみると 落ち…

坂ダッシュとランドセル

7/5 昨日はZoomX馬鹿にしてすみませんでしたー(土下座) 朝起きたときの疲労感が30㎞走った後なのに全然違う。 まだヴェイパーフライで長距離走っていないけど、 これは楽しみになってきました。 もったいないから涼しくなってからだな。 で、今日は坂ダッシ…

ペガサスターボと30km走

7/4 履きつぶす用のヴェイパーフライを買ってみて、 dogonthemoon.hatenablog.com いざ履いてみるとやっぱり怖気づいてしまう。 ジョグ程度で走れる柔らかい靴がいいかなあと(無限回廊)。 で、気が付けば。 ペガサスターボが手元に。 メルカリで¥1,500(送料…

今年最初のインターミッテント走

6/28 インターミッテント走って2018年の記事には皆さん結構書いてるけど、 もう流行が過ぎたのでしょうかねぇ。 今年あまり見ないような気がする。 そんなインターミッテント走にZFFKで。 娘を送るためタイムリミットは7:40。 途中時間切れ。 前の設定の通り…

閾値走と梅の仕込み

6/26 朝早く起きて頑張って閾値走へ。 なんとか少しずつもとに戻ってこれたか。 少しほっとします。 で、梅がもう終わり。 慌てて仕込もう。 梅仕込みは娘も大好き。 写真は6月初旬の1回目の仕込みなので梅がまだ青め。 子供たちも慣れたものですでに職人芸…

2019-2020 全日本マラソンランキング

皆さんのブログを見てやっと思い出しました。 出張先の滋賀で確認。 順位については正直ピンとこなかったけど、 一応年々上がってきているようです。 dogonthemoon.hatenablog.com 2018年 564位 3:11:45 2019年 489位 3:06:47 2020年 354位 3:04:47 こうして…

やっちまったなぁ(3ヶ月ぶり2回目)

ふと気が付けばなぜか手元にこんなものが。 やっちまいました。 VAPORFLY NEXT% 2足目です。 dogonthemoon.hatenablog.com 上記の一足目は結局この試し履きの5㎞以降は全く使用していません。 脛痛めていたし、ここで寿命を使うのが恐ろしくて。 ちなみに嫁…

久しぶりの閾値走

6/18 小雨の降る中、久しぶりに閾値走へ。 無事走れたよ~ 正直本当にうれしい。というよりほっとしたのが本音です。 5月は走り切れなかったことがあったので、 履歴を追いかけると1月8日ぶり。 気温が上がったなかではまあ上出来じゃないかと。 トラ柄のタ…

平地での18㎞走と塩マグロ

朝は強い雨が降っていましたが、 やんだ合間を見て走りに行きます。 まだ少し怖いのでCWXのジェネレーターロングタイツ着用。 シューズは少し薄底に近づけるためにDSトレーナー24。 ときどき脛に違和感はあるものの 気が付けば薄らぐの繰り返し。 整骨院の先…

ここからRestart!

6/6 シンスプリントを3月に発症させて、 整骨院で平地走を禁止されていました。 痛さが気にならなくなって そろそろ復帰できないかなと やっと10km挑戦してみました。 結果 なんとか走り切れた! 脛も痛くはない。 正直ほっとしました。 最後は少しペース上…

整骨院と坂ダッシュ

脛の違和感が取れないので、近所の整骨院へ行ってみました。 電気と赤外線照射、マッサージをやっていただく。 スポーツ中のケガということで保険治療としてもらいました。 助かる。 一月ほど余裕見て治らなかったら ショックマスターを試しましょうとなりま…

坂ダッシュとマスク増産

シンスプリントへの悪影響が少ない練習を探り続けています。 ほしいのは短い距離での高負荷の練習。 階段上りがいいのは分かったので、 今日は坂ダッシュを探る。 コンクリ張りの道でできている最寄りの山へ。 標高差18m、距離200m、平均9%の坂道を10本挑戦…

ルー語とできることからやってみる

どの番組も総集編ばかりですが、 モヤモヤさまぁ~ず2もしかり。 そこで奥野かるた店回も。 www.okunokaruta.com その回でやってたルー語かるたが。 この回の2週間後に東京出張時に行ってみたけどすでにバックオーダーで在庫切れ。 製造業者にわざわざ確認…

ターサーエッジとシンスプリントと階段

まだ、はてなブログではGoogleフォトからの貼り付けがうまくいかないので、 更新する気がなえてます。手間かかるもん。 みんなどうしているのでしょうか? 一週遅れですが 3/29 ターサーエッジ入手してしまいました。 本当はBlue×PureSilverの方がよかったの…

岩本式ロングインターバル+ペース走

3/8 金曜日はコロナの中、景気回復の為に久しぶりに飲みに出て、 朝は二日酔いで土曜走らず。 陸上教室も休業中です。 日曜日雨の中、水都大阪に向けて準備を開始。 まず岩本式ロングインターバル。 1500mジョグのあと、 1000m ⇒ 200m ジョグ ⇒ 800m ⇒ 200m …