3/29
昨日は桃太郎夢クラブへ行ってきました。
3/30にファジアーノ岡山の試合があるため
シティライトスタジアムが使用できないので補助競技場にて。
指が入りまくっているけど
夕方の補助陸上競技場。
こんなに早く入れたのは初めて。
いつも通り3㎞アップを終えて
今日は1000m×5インターバル レスト400m。
目標は3:40で行きましょうかということで
3:38.0-3:36.4-3:37.6-3:36.4-3:27.2
最後の1本だけあげてみた。
5000mでは目標3:40で押せたら18:20。
そのイメージを持てることを意識していました。
1000ｍならいけるけど、5000ｍならどうなることか。
桃太郎夢クラブは19:50頃には終わるので、
そっからお替りの独自練。
よくばりな。
こっからは1500mを意識した練習。
1500m用インターバルで
600m→レスト2分→400m→レスト1分20秒→300m→レスト1分→200m
300までは目標ペースの76秒/400mを意識して、
最後の200mは上げる！
2本できれば御の字かな。
1本目
118.9→78.9→56.2→35.0
目標の76には届いてない。
ああ、めちゃくちゃしんどい。
1本終えて目を回していたら同年代の男性に声を掛けられる。
一緒に走らせてもらえないかということなので
是非ともと回答。
ともかくついていってみますということだったので
とりあえず自分の走りたいように予定通り走ってみます。
2本目
118.1→75.3→56.2→37.1
最後はともかく1本目よりは体が動いたか。
せっかく一緒に走ろうと言ってくれた方は
途中でちぎってしまってそのままとなってしまいました。
うまく練習をするのって難しいものだな。
いつも教わるか一人で走っていたので。
その方も4/9・10の記録会には参加するとのことなので
一緒に走れたらいいなぁ。
会えるのを楽しみにしています。
夜はまだまだ冷え込むこの頃。
思わずTシャツで走っていたら体が冷えてしまって
帰ったら寒気。
いっぱい着込んで早めに寝たら朝には回復して事なきを得ました。
危ない。
