9/9 日曜日の最上稲荷9時間耐久トレイルランレース moshicom.com の疲労が残ったまま桃太郎夢クラブへ。 相変わらず蒸し暑い。 今日のメニューは6レーンでの15周ペース走+200ｍ×5。 ペース走は400mを102-100-98で5周ずつのビルトアップ走。 最初のアップでも…

備忘のために 火曜日は桃太郎夢クラブ。 先週行けなかったので、 今月も１回こっきり。 メニューは1000m×5本。目標タイムは3:45-3:50。レスト200mなのがきつい。日が落ちても蒸し暑い。あらかじめ言い訳。 結果 3:48.6-3:46.7-3:48.8-3:49.5-3:54.4。 4本目…

7/8 桃太郎夢クラブで走ってきました。 今月のハーフクラスは前半2週。 蒸し暑い～蒸し暑い～ 18:00では全然暑い。 風はぬるいけど感じられます。 今日のメニューは400m×6本×2セット。 狙いは78～80秒。 きつい気がする。 80.4-78.3-79.7-79.6-78.6-78.8 前…

3/25 ひっさしぶりの桃太郎夢クラブ。 JFE晴れの国スタジアムになってから初めて。 陸連登録代も支払って安心。 しっかし暑いなぁ。急なんで体が慣れてない。 メニューは5000m+1000mからの2000mに当日変更。 あるあるだ。 5000mはキロ4分ペース目標。 19:53…

7/2 桃太郎夢クラブへ。 土曜日の疲れが全然とれていませんが。 今日のメニューは15周B-UP+200ｍ×7。 5周ごとの設定が4:00/km⇒3:55/km⇒3:50/km。 土曜日のリベンジやな。 dogonthemoon.hatenablog.com 夕方、職場でも大雨。 雨は上がったけどめちゃくちゃ蒸…

6/25 先週嫁の仕事の都合で行けなかったから今月初めての桃太郎夢クラブ。 暑いわ。 今日のメニューは400m×5本×3本。 88s目標で60sでつなぎ、セット間は400m3分で。 少し余裕目っぽいけど 週末に記録会10000mが控えているし無理はしたくないし。 で、今回も…

11/29 桃太郎夢クラブに行ってきました。 おかやまマラソン前は参加していなかったので久しぶり。 寒いの。 今日のメニューは400mインターバル 5本×3セット。 目標は80秒。 結果 77.7-80.2-79.2-80.0-77.8 79.1-79.3-77.7-79.4-79.7 80.3-79.3-79.8-79.7-76.…