3/23
雨の中閾値走へ。
久しぶりにだめだった。
体が冷えてるし、30km走の疲れが取れていないしで。
まあ、ケガしてないのでヨシ。
3/24
今日も雨。
龍之口山に登ろう。
写真はひどいけど水落コース。
そんなに速く走っていません。
頂上は誰もいないなぁ。
ゆっくり上ったつもりが12分切ってていつもより少し速い。
今日はそんなに走るつもりがないからか。
雨の階段を下る。
もう一回登りなおして。
2回目。
そのあと龍之口八幡宮に行ってお礼参り。
裏手に回って牧石方面を臨む。
途中4人組の年配のパーティーを3度ほど抜かして。
一人は84歳とのこと。
元気だなあ。
なぜかそのうちの一人にカツサンドを頂く。
帰っておいしく頂きました。
そのあとは大神神社へも。
梅が差してあってきれい。
桜がもうすぐ咲くんだろうけど
ここんところの低温で蕾がまだ堅そう。
冬に戻ったかのような春分の日の今日、
30㎞走に行っていました。
目標はキロ5分ペースくらいで。
2:25は切れました。
風が強くて向かい風はひどいし、
追い風であんなに押された感じしたのは久しぶり。
あと寒い。
最初ペースが上がらないのはいつものことで。
10㎞超えて5分上回っているのは向かい風の所為。
3周目はだいぶ体が動くように。
最後の2㎞はビルトアップでペースを上げることができた。
しっかり結んだつもりだったペガサスターボ。
最後の最後でやっぱりほどける。
靴ひも替えようかなぁ。
それよりも本当は100㎞マラソンで使いたいと思っていたのに
その機会が来る前に寿命が来てしまいそう。
去年は30㎞走サボっていたから
今年は頻度上げていきたいなあ。
娘の卒業式で300人近くの合唱で歌っていました。
すごい迫力だったし、歌詞もまさに卒業に合っていて。
その前の在校生送辞も卒業生答辞もすごく良くて
娘の卒業式に出席出来てよかった。
卒業式って娘自身は当然ですが、
親にとっても娘が巣立つその日を迎える心の準備をする儀式だと思いました。
校舎の前に飾られていました。
娘は仲良し友達とこの前で記念写真を撮っていました。
中学校卒業おめでとう。
3/17
なんとなく山ではなく坂で追い込みたくなって
2回目の金山走に行ってきました。
今日は龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場からのスタート。
前回よりもいいペースで登ってた気がしていました。
牧石小学校から37分でほぼ頂上へ。
(金山が立ち入り禁止っぽくて入り方がわからない＞＜)
頂上直前の道。
これからここを下ります。
電波塔への電線かしら。
ともかく前回と違って暑くなくて助かる。
下りは最初の3キロをしっかり地面を蹴って飛ばし目に
それ以降はMt.FUJI100の熊森山から麓エイドまでの舗装路の下りをイメージして
飛ばしすぎない練習を。
それでキロ4分台より抑えるの難しい。足が出ちゃう。
距離は17㎞。2時間切るなら走りやすい。
高倉山だとそこまで行くのに結構かかるし、
何より会社に車を止めるのが気まずい。
距離はガーミン先生信じるべきだろう。
高さも多く出ていてときどきジオグラフィカのデータがおかしいときが。
多分スマホの所為だけど。
登り37分 下り28分。
これを一つの指針としてときどき走りに行こう。
お姉ちゃんの受験が終わった～
受験するのは本人なので回りができるのは環境を整えることだけ。
なんとか体調を崩させることなく受験を迎えることができました。
やっとホッとしました。
そんなこんなで昨日は渋川動物公園に行ってきました。
ウサギと触れ合ったり
犬に引きずられると散歩したり
馬やラマに餌をあげたり。
子供たちも大人も楽しんでいました。
寒かったけど。
そんなこんなでランオフです。
さて、今日は走ろうと思うも嫁さんが仕事で
下の子はメディアコントロールデーなのであまりほっとけない。
でも、METASPEED PARIS の発表をみて久しぶりに厚底履きたい欲がむらむらと。
昨年11月のあかいわミニマラソン大会以来の厚底です。
最近悩まされていた左ハムストリングスとシンスプリントの気配はなかったけど
前ももが重い。
そうだ、厚底だとこんな感じだったか。
というか着地が悪いんだろうな。
ヴェイパーフライで初めて坂を上ったのですが
登った時の着地の音が全然違う。
これがヒールストライクでないときの足音か。
筋肉が足りてないのと着地の問題が大きいのだろうな。
タイムも思ったより伸びなかった。
走り終わったら腰が重い。
久しぶりにファイテンのウエストベルトを持ち出す。
そのあと引き続いて龍之口八幡宮へ。
ヴェイパーからペガサストレイルに履き替える。
龍之口八幡宮でお礼参り。
無事受験できての感謝とあとは合格への神頼みだけですね。
中学三年間はあっという間だった。早かった。
卒業式はもうすぐ。
PVの岸田が若いなぁ。
なんとなくこの曲のPVは印象に残ってて
岸田が女の子に何らかのセクハラをしようとして叩かれて
ぺらぺらになったと記憶していたら
大体あっていた。
八百屋の雰囲気が懐かしい。
今はもうあまり見ないなぁ。
都会では残っているのかな。
