9/26
月に二回の桃太郎夢クラブの日。
今日のメニューはこれでした。
20周ペース走で
最初の10周は1周100秒
次の5周で96秒、最後の5周で92秒狙い。
うまくペースを作ってくれる人の後からとにかくついていくお仕事。
夕方になるとだいぶ涼しく感じるようになりました。
かなりきつかった。
トラックでぐるぐる回るの、地味に削られていきました。
汗がひどい。
98.7-98.9-99.4-100.8-100.0-
100.5-100.5-101.2-99.3-99.9-
96.7-96.4-96.5-96.0-96.2-
92.3-93.2-93.3-90.7-90.4
ペースとしては決して速すぎるわけではないんですが
想像よりも疲れました。
このあと流しとして80m4本あったのですが
つなぎのジョグで全然走れなかった。
前日カイロに行ってたので
けがにならなくてよかった。
昨年これでケガしたことあったんで。
