12/16
この日は9:30から娘の歯科、そのあとすぐに出ていく用事があったので
朝のうちに走っておこうと。
今年は閾値走ずっと20分の分しか走っていなかったため
苦手克服で30分で。あーしんどそう。
20分閾値走ほどのペースで走れないなと思っていたけど。
4:02‐4:06‐4:10‐4:12‐4:07‐4:06‐4:10‐3:55
まあ、脚が上がってないな。
坂ダッシュの影響か。
ただ、坂ダッシュの時に足首がぐらぐらした感じはなかったので
ケガしそうな感じはないのでヨシ。