マラソン
グロスで3:04:59 今回はサブ3ペースで行けるところまで行って潰れたらそれまでと思って突っ込んでみましたが、30キロで潰れました。 自己ベストはまあ余裕で取れると思いきや想像以上に足が出ずギリギリ自己ベスト。 5分切ったのはのはただただ意地です。 今…
たまたま買ったホームランバー。 確変中。 2箱20本でこの本数はおかしかろう。 変なところで運を使いたくないなぁ。 ただ、あくまで抽選だからか確率高くなっているのか？ 明日はいよいよ加古川マラソンです。 kakogawa-marathon.jp 一応こんな計画で考えて…
12/7 10年前に高校の部活のマネージャーが亡くなって、 毎年そこのお母さんに同期のラグビー部がご馳走になっていました。 今年は10年ということもあって、 お返しにお店に招待することになり。 ashiya-kitajima.jpこちらへ行ってきました。 とにかく上品で…
11/29 いい肉の日に掛けて、会社の若い者に誘われて年甲斐もなく 焼肉きんぐにてフードファイト。 マジで体重計持ってくる？ 自分が一番のおっさんだったため、どうせそんなに食えないつもりでマイペース。 ただ、隣の子が気が狂ったようなハイペースで焼肉…
おかやまマラソンが終わって、次までにどのような改善を図っていこうかと考えて、 こんなものを導入してみました。 【大容量450g】勝山ネクステージ MCTオイルスポーツ （中鎖脂肪酸100％） 出版社/メーカー: 勝山ネクステージ 株式会社 メディア: その他 こ…
前の記事のノベルティ。 dogonthemoon.hatenablog.com 雑誌KODOMOE12月号を購入すると書いてあった大きなカバン。 気が付けば、なぜか手元に。 意思弱すぎる。 娘に喜んでもらえればそれでよし。 11/23 さて、おかやまマラソンも終わって、 そろそろ加古川マ…
21-25ｋｍ 0:21:38＜公式＞ (目標21:40) 4:14－4:15－4:17－4:20－4:29 ハーフを過ぎて徐々に足が重くなる。 途中の細かい橋を越えたりしていると、 4:15からこぼれるようになって来ました。 はなから突っ込みすぎな自覚はあったから ここからどれだけふんば…
おかやまマラソン走ってきました。 さしあたり速報です。 3:05:23。一応自己ベストです。 会社の後輩が撮ってくれました。 青のはてブロノースリーブTで走ってました。 ただ目標の3:03には届かず。 まあ、途中救急車通過のための静止とか あったこと考えてみ…
11/6 昨日は午前会社を休んで、保育園の参観日へ。 子供たちが協力して木の幹を塗って、 手のひらに絵の具をつけてペタペタと。 もみじの木になりました。 家に帰って嫁に写真を見せるとサイコっぽいって。 いやいや、その発想はなかった。 そういうあなたが…
さて、本気で走り始めようとした2016年から。 2016 そうじゃ吉備路マラソン 3:58:46(NET) PB (サブ4) おかやまマラソン 3:35:44(NET) PB サブ4は意外とあっさり出てくれました。 ただ、このマラソンの後は熱出して会社を休む失態を。 この年の夏にガーミン23…
岩本さんの黄色い本に従って、(従えていない) 今週は何をすべきかなと思ったら、ペース走5kmということなので 走ってきました。 4:15位で5kmなら軽い気候になってきたのですが、 これがフルとなると続かないわけで。 来週涼しくなる予報が出ていますが、どう…
11/2 おかやまマラソン1週間前となるので、 岩本式に従い、いつものルーチンで10㎞TTに挑戦。 5km超えて4:15超えそうな感じしたんで、もう無理をしまあと投げ出す。 ひどい有様だなぁ。 疲れが溜まってるのかなぁ。 いつもと違って朝10時に来てしまったから…
10月末にいつもやってる池田動物園のハロウィンナイト。 久しぶりに行くかという提案を10／21に言われる。 私、即位の日休みじゃないんですけど。 これまでもローコスト低クォリティを心がけて 2013年 幽霊のつもりがKKKとなってしまう。 2014年 非常に禍々…
10/14 台風も過ぎて、日本代表もスコットランドに勝って 稲垣のトライシーン。中島イシレリの喜び方がこちらもうれしい。 おっさんは30km走を目指しました。 ただ、時間制限は嫁が美容院に行くので7:30まで。 厳しいなおい。 朝4:30に何とか目を覚ましたけど…
おいおいおいおい、勝っちまったよ！！ www.bbc.com土曜日は仕事で、ずっと経過は気にしていましたが、 後半の残り10分は仕事抜け出して、自家用車内でテレビ見ていました。 見逃せるかこんなもの。 勝った瞬間、震えはとまらんし、涙は出るし(職場)。 自分…
今シーズンのマラソンスケジュール確定しました！ おお、姫路城当選してよかった。 滑り止めとさせてもらってた愛媛マラソンはまた別の機会に。 昔住んでた愛媛、ましてや北条に行くコースは魅力的だけど、姫路は近いし一度知ったコースの方が安心なんで。 …
9/21 涼しくなってきたので、マラソンのペースを意識して走ってみました。 暑い時は出せそうになかった40:00切を意識。 さあ結果。 さすがに涼しくなって40:00は切れました。 途中ダレかけたけど、まあ最後はあげられたしひとまずよしとしよう。 最近フィー…
朝涼しくなってきたから30km走に挑戦。 目標としては2:30切れたらいいかなあと。 さあ結果。 何とか2:21でまとめられました。 日が出るとまだまだ暑い。 久しぶりに30km走 まだまだペースは納得行かないけど、 とりあえず30kmに対する恐怖感を 小さくできた…
8/24 休日の土曜日！ さあ、走るぞ走るぞと、シティライトスタジアム。 今日はインターミッテット走の2回目。 300mを1分 700mを4分くらいを目指して15本挑戦。 5本ごとに水分補給をかねて休憩、さあ結果。 1 0:57.4 3:23 2 0:56.2 3:37 3 0:55.4 3:44 4 0:56…
今日は娘の誕生日。 昨日から友達がお泊り会。 引き続いてプールへ小5、5人を連れてくので、 少しだけでも走ろうと 1km5本のインターバル。 目標は3:50を切ること。 結果。 少し涼しかったけど3本目には暑さと便意でペースダウン。 駆け込んだコンビニで事な…
8/14 盆休み1日目に走ってその後は帰省やらでランオフ。 なので、台風が来る前に峠走へ行ってきました。 朝起きれなくてだらだらとなぜかニコライ2世のWIKIとか見てたら遅くなった。 ja.wikipedia.org走りはじめが8:00。すでに31℃。 山だから涼しいかもと思…
さあ、盆休みー。 8/10 相変わらず平日はさっぱり走れてない。 休みの日に追い込むぞ。 さりとて帰省のため時間も取れない。 そこでまずは岩本式ロングインターバル。 結果 ジョグ1.5km後の1km3:25はなかなか追い込めたぞ。 その後流石にきつかった。 800m 6…
8/4 くそ暑くなるのは分かっていたので朝早くから出るつもりが 6時前の出発になってしまった。 本当は吉備津神社を通って中山茶臼山古墳までいくつもりが 吉備津彦神社で引き返し、さらに復路は暑さで心が折れてショートカット。 なんぼかの記録がこちら。 …
8/3 久しぶりに土曜日休み。 陸上教室も行ける。 二部連のつもりで朝は閾値走へ。 最近平日走る余裕全くなかったので結構閾値走もひさしぶり。 うわー、全然だめ。 25℃超えると3kmこえてスピードが全く維持できない。 体が重いというか、気持ちが維持できな…
7/19 サマーウォーズ見るの何回目かだけど、やっぱり面白い。 普段からそれほど熱を入れてアニメを見ているわけでもなく、 ただのにわかガルパンおじさんなだけなのですが、 やっぱりいいアニメには人に力を与えることができるんじゃないか。 悲しい事件があ…
もう２ヶ月過ぎてしまいました。 ともかく書き切ろう。 51-60km 1:01:55 6:38－5:37－6:17－5:37－7:22 5:39－5:40－5:49－7:29－5:48 豊里⇒毛馬⇒豊里あたり。 ペースはほぼ5:40/kmあたりを保つも エイドでの停泊時間が長くなってきている。 ついに10km1時間…
すでに流行から遅れまくっていますが、 全日本マラソンランキングが発表されました。 今年は489位。 2月の姫路城マラソン。 むー、そんなもんか。 去年の結果がスマホ破損のためなくなってたと思いきや、 SDカードの奥底に眠っていました。 39歳の部で564位…
ずるずるとまとめきれず長引いていますが、やっとこさ水都大阪のレポートです。 でもまだ前編。 4/21 4:00起床。 いつもと違い心斎橋のカプセルで宿泊。 神戸の実家からだと3:00には起きないと間に合わないので少し時間に余裕が。 それでもニューハレXテープ…
5/26 今日は上の娘の運動会。 ところが嫁が昨晩久しぶりの喘息の発作が出て寝られていない模様。 朝聞いてみるとやはり動けそうにないのでおっさんが弁当を作ることに。 卵焼きは娘自作。 場所取りに行って 帰って来ると作られていました。 今日はインターバ…
5/21 先々週の週末の保育園の遠足がどうしても休めなくて その埋め合わせで下の娘の誕生日会に出席することに。 なので、平日の休暇と相成りました。 朝から走ってきます。 閾値走と銘打ちながら、体が軽く少しペース上げ目です。 家事を少しして、ブログを…
