11/29
いい肉の日に掛けて、会社の若い者に誘われて年甲斐もなく
焼肉きんぐにてフードファイト。
マジで体重計持ってくる？
自分が一番のおっさんだったため、どうせそんなに食えないつもりでマイペース。
ただ、隣の子が気が狂ったようなハイペースで焼肉バウンドご飯8杯、
普通の大盛り飯1杯、冷麺3杯、シューアイス8個とか食べられて
さすがにペースが狂った。
2.3kgも喰ってしまった。
ちなみに隣の子は3.5kg。ビールも6杯くらい飲んでたのに思ったより少ない。
どこへ行った？
ちなみに彼は上記以外に普通以上に肉も食べていました。
さすがに土曜日は朝走れず。
庭の椛がいい色になっていたので、
久しぶりに180mmf2.8を引っ張りだす。
たまにはD90とMFレンズの組み合わせもいいものだと実感。
少し暗めが好みなので。
12/1
30㎞走するなら今週にしておきたい。
ただ、陸上教室で慣れないサーキットと1000m走して
筋肉痛がなかなか。
それでも走れる？
取りあえずやってみました。
目標はできれば4:15/㎞で押して、30㎞2:07:30を切れたらなぁと。
まあ無理な場合の伏線として4:20～25/㎞となっても
落ち込まないこととしておきました。
結果。
2:06:49で押しきれたぜ！
途中9，10㎞でだれた時はもうやめようかと思ってましたが、
足がでなくなってからどこまで無理がきくか見るだけ見とこうと
踏ん張ってみたら何とかなりました。
何となく、脳天から針金を差してへそにひっかけて
まっすぐ上に引っ張るイメージで
足を出していくと力を入れすぎずに体が進む気がして、
フォームのイメージがついてきたかも。
調子の悪い時はなかなかそれが出来ないのですが。
さらに、25kmくらいまでは結構170rpm以下で行けたから、
気温が低いと心拍が低く抑えられてやはり走りやすい。
ビバ、冬。
ストライドが落ちずに行けたのにほっとします。
加古川では押せるところまで4:15で押してみる決心がつきました。
どうせ35km超えた後の向かい風がえげつないでしょうから。
あと、モルテン160飲んでみたけど、効果に驚く。
走る直前に飲んだのですが、30㎞無補給で押せてしまった。
(保険のジェルは持っていってました)
空腹感が出てこない。なのに胃も悪くなく、
ハンガーノックの感じもしなかった。
これは加古川ではモルテン320投入してみますか。
