5/4 上の娘が4月から陸上教室に行っています。 聞いてみると大人も大丈夫ですよとのことだったので、 体験として行ってみました。 グルグルグル。 環太平洋大学のグラウンドで行います。 最初に走り方のフォームの練習。 陸上なんかやったことがないから新鮮…

今日昼に予定ができたから嫁、娘は先に昨日のうちに帰省。 せっかくの一人暮らしなので暴飲暴食（ほぼ食のみ）。仕事混んでたこともあって朝起きれず。なんとか走ってみる。 6キロ程度で足止まる。 全然ダメダメ。ヘタレと言わざるを得ない。疲れが残ってる…

速報です。 完走しました！9:54:02ですが、ゴール前で前の方の撮影のため30秒ほど待たされました（汗）。まあこのゆるさが水都大阪のいいところだと思います。会社でみんなの前で宣言したしまったのですが、宣言通りサブテン達成です！途中心折れまくったり…

4/18 朝一のみずほで九州出張。早めに岡山駅に行くと DD51だ！JR西日本所属機の模様。 レール運搬列車引いてました。 さっき調べたらあと30両切ってるんだな。 昔は珍しくもなかっただろうに。 普段電車通勤しない自分はもしかしたら通常運行で走るの見れる…

水都大阪100km前最後の週末。 昨日は起きれなくて、その後歯医者やら用事があったから5kmしか走れなかったので今日は一応20km走ろうかと思いきや、3km地点で盛大にコケる。 普通４１歳のおっさんが素面で転けんやろ。 幸いどこもひねったりはしてないけど、…

こないだやっとマラソンシーズンが終わったと思いきや、もう来シーズンが始まります。 おかやまマラソンの県民枠募集が開始され早速申し込み。5年連続5回目目指して、受かればいいなあ。 あと、子供の運動会の日程が決まり、被らないことが確定したので六甲5…

4/7 朝5:15起床で6:00には走り出そうとするも、思わず葵三代第一回の関ヶ原の合戦に見入ってしまう。 ツイッターで下記フォローしてたら目が離せないわ、こんなん。 石田三成 https://twitter.com/zibumitunari @zibumitunariさんのツイート: https://twitte…

4/6 本当は30キロ走ろうかと思ってたのですが朝色々とあって明日へ先延ばし。 本当は岩本さんの赤本のサブ10ビルトアップに沿って28:00→27:00→25:30のはずが、ペースが自然と上がって守る気がナッシングヒューマンライフ。まあいいかと、ビルトアップにだけ…

走れてないので走りたい欲がむくむくと。 なので朝から走ってみました、閾値走。 ターサージール履きたい履きたいとなって履いてみた。 やっぱり短距離ならなんの不安もなくターサー履けます。音が小気味よくて楽しい。 それでもランオフの影響か少し体が重…

キャノンボールラン後、仕事も忙しいわ、 先週末は旅行に行ったわ、 で、体調崩してずっとランオフ。 我ながらひどいなあ。 とりあえず振り返り。 2月のラン。 3月のラン。 改めて見るとまばらだなあ。 他のブロガーとかの見てると全然足りてないけど、時間…

まさに社畜の鑑のような1週間（しかも土曜出勤）が過ぎて、なんとか日曜日。 土曜日は疲れて早めに寝てしまったのですが、朝、なんとか起きれました。 自分の都合上、水都大阪に向けての最後の追い込みができる週末と思ってまずは閾値走。 あまり体も軽いな…

朝なんとか5時に起きれたので閾値走へ。 日曜の疲れか、風の強さのせいか、体がやや重い。 それでも閾値走走れて良かった。俺エライ。 キャノンボールランTが来た。少し余裕があるから、LぢゃなくてMで良かったかも。 ただ、祭りが近づいてきた感があって燃…

後半の部です。 21-25ｋｍ 0:21:39＜公式＞ (目標21:14) 4:17－4:16－4:23－4:27－4:14 21.8㎞の第5エイド。ミニトマトを皮が引っ掛かってなかなか飲み込めない。 確かここでアスリチューン赤摂取。 予定ではここが最高ペースになるつもりがなかなか足が進ま…

姫路城マラソンコース ともかくも9:00になりスタート。 大分気温も上がって、防寒で着ていたビニール袋を脱いでも大丈夫。 0-5ｋｍ 0:21:39＜公式＞ (目標22:05) 4:13－4:17－4:19－4:15－4:19 姫路の大通りを駆け抜ける高揚感もあって、やはりペースは上が…

今回思いもよらずTVに。 号外にも。 それまでのスタート前の話。 姫路までは当日移動です。 朝うどん二玉のかけうどんと餅3つ。 鈍行とも思いましたが、朝の一時間半が惜しくて今回は新幹線。 乗ってすぐ三回目のトイレ。出るとすぐに姫路到着。 イーグレ姫…

姫路へ前日受付へ。 応援メッセージももらって頑張ります。 Ｔシャツは個人的には残念な感じかな。 明日の目標タイムはこんな感じです。 暑くなりそうなので自己ベスト達成なるか？ サブ3は今すぐだめでも必ず来年につながるよう楽しんできます！

姫路城マラソンまであと一週間になりました。 土曜日は恒例の10ｷﾛTTに挑戦。ちなみに自己ベストが加古川マラソン前の38:58。果たして。 自己ベスト更新ならず。 最初の2キロはすごく体が動いて行けると思うも、靴紐が引っかかってつまずきかける。そこからペ…

朝起きたら雪景色だったので走る気萎えてたんですが、少し溶けてきたんで何とか走ってきました。 ハーフベストを出してみました。ニューハレXテープを左脚に貼ってみると何とか足首の痛さは出なかったんですが終わった途端足首が不安定で痛みが。まだ完治し…

119キロでした。 30キロ走複数回するつもりがなかなかできなくて、結局ランプロのみになってしまった。 峠走できたのは良しとする。 ロングもペース高かったからこれ以上走ると脚痛めそう。特に足首がヤバげ。先週末のフットサルが悪かったか。 姫路城マラソ…

今日は午後に一人の時間取らしてもらったので高倉山に峠走行ってきました。 去年の8月ぶりかな？ 一昨日のフットサルの筋肉痛が取れてない中でそれなりに一本目は追い込めたと思うんですが、 二本目登り始めに右脚足首外側にチクリと痛みが。フットサルで捻…

昨日は1キロ✕5本のインターバル。 一応4分切5本揃えられました。 今日は雨の中30キロ走のつもりだったんだけど、流石に最初から脚が重い。 取りあえず後半上げるつもりだったけど、17キロで左脚スネ下部が痛みだし大事を取って中止。 故障しても仕方ないので…

小出監督の本 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンに影響を受けて、本日レースペースで10キロ走。 しんどいなあ、おい。 それでも最後追い込めたのは、一日の休養あるからか。 なお、改めて本を読み返すとロングとショートの順が逆だった。それはしんどい。

快晴の好条件の下、走ってきました。 目標の4:15押し、2:07:30には届きませんでした。 いつもの片道2.5キロの往復ではなく、1キロを15往復(!)で、サブ3のペースメーカーが体調不良で欠席(!!)。 それでも途中25キロまでは全然行けそうだったんですが、 残り4…

今週は立て続けに2つのレース申し込み。 まず1/7に六甲キャノンボールラン。 1/10は深夜に起きて水都大阪100ｷﾛ キャノンボールはまだ募集中（1/12 10:00現在）みたいで焦らなくても良かったみたいだけど、水都大阪は午前には埋まりきったみたいで、取れて一…