21-25ｋｍ 0:21:38＜公式＞ (目標21:40) 4:14－4:15－4:17－4:20－4:29 ハーフを過ぎて徐々に足が重くなる。 途中の細かい橋を越えたりしていると、 4:15からこぼれるようになって来ました。 はなから突っ込みすぎな自覚はあったから ここからどれだけふんば…