今日は娘の誕生日。 昨日から友達がお泊り会。 引き続いてプールへ小5、5人を連れてくので、 少しだけでも走ろうと 1km5本のインターバル。 目標は3:50を切ること。 結果。 少し涼しかったけど3本目には暑さと便意でペースダウン。 駆け込んだコンビニで事な…