ラン練習
9/12 今日はジョグと 階段走 天津神社の階段3往復。 階段走は大腿四頭筋にすごく負荷を与えてます。 ハムストリングスをうまく使って 階段を登れることができるのだろうか？ したら、キャノンボールの栂尾山の階段も dogonthemoon.hatenablog.com 楽に登れる…
まずは環太平洋大学 全日本大学駅伝出場決定おめでとう！ 男子は2年ぶり2回目、女子は3年連続4回目の #全日本大学駅伝 ・女子駅伝 (#杜の都駅伝) への出場を決めました！ たくさんの応援、誠にありがとうございました pic.twitter.com/94KPTMu6Ai— 環太平洋…
まずは環太平洋大学 全日本大学駅伝出場決定おめでとう！ 男子は2年ぶり2回目、女子は3年連続4回目の #全日本大学駅伝 ・女子駅伝 (#杜の都駅伝) への出場を決めました！ たくさんの応援、誠にありがとうございました pic.twitter.com/94KPTMu6Ai— 環太平洋…
9/5 本当は3時間走するつもりで5:30に目覚ましを掛けるも 洗い物したりトイレに行ったりしてるうちに パラのマラソンが始まる。 これ見始めたら出発できなくなるから早めに出ようと思いつつも ついつい目が離せない。 娘の用事に合わせると9時には戻りたい。…
タイトルにないのですが、まずは個人的に大きなニュースについて。 www.bbc.com 支持している側から見てもそれじゃ伝わりにくいわなと やきもきする場面が多かったのですが、 8月末までのワクチン接種40％以上を達成したのは 菅首相の手腕によると思ってます…
岡山市では幸いなことに比較的早くワクチン接種が進んでいます。 ありがたい。 私も8/26にファイザー接種。 これで５G受信できるし体に金属を吸いつけることができるぞ！ と意気込んでいたら結構頭痛。 金、土とおとなしくしていました。 日曜は走ろう、ハー…
実は申し込んでいた9/4の京都グランドトラバース。 延期になりました。 www.actrep-sports.com 残念ながら仕方ない。 来年走れたらいいなぁ。 最近の状況だとおかやまマラソンも危ういと思っていますが、 準備はやっときます。 盆休みは天気不良もあってなか…
8/7 女子マラソンが1時間早くなるって聞いてないし。 最初の1時間見て、ゴールシーンは見たいなと思って それまでに帰ってこれる練習として坂ダッシュに行ってきました。 200m標高差20mのいつものところなんですが、 なんか1本目で前へ前へ進む感じを得る。 …
グダグダいっていたおかやまマラソン dogonthemoon.hatenablog.com 会社枠いただくことができました。 総務のお姉さんにぐいぐい迫ってしまった。 すみません。 まあ、これで一つ大きな目標ができました。 なおさら暑いうちにそこそこの距離のスピード練が求…
7/28 あー最近閾値走は知ってねーわー。 実際振り返ると6/10以来。 帰るの遅くなってオリンピックの試合も終わっているしということで 夜11:00に駆け出してきました。 この時間なのに蒸し暑い。 靴はニュートンディスタンス。 dogonthemoon.hatenablog.com …
世の中はオリンピックで盛り上がってくれて どこから目線かわかりませんがうれしいです。 実際最高峰のスポーツを見るの楽しいです。 どうしても中継に偏りがあるのが残念ですが ロードレースとかもネットでやってもらえるのは助かります。 www.gorin.jpロー…
まずはオリンピック始まりました。 いろいろ意見はあることは承知しておりますが、 ともかくは自国開催、楽しみましょう。 私は楽しみます。 目一杯応援しますよ。 今日から幸いなことに4連休。 その初日に普段できないようなマラニックを計画。 目指すは造…
7/18 7月も半ばすぎると朝から暑い。 で、出発が遅くなるとこうなる。 一応2:30を切るつもりだったんですが、 27㎞過ぎて左足股関節からハムストリングスにかけて違和感ががが。 ちょうど三叉路で左に曲がるとすぐ家路。 右に曲がると坂を上って後3㎞。 迷っ…
昨日は桃太郎夢クラブの体験会に行ってきました。 momoyume-runners.com 以前から全くの素人が一人で練習するのには限界があるなと。 子供と一緒に行ってた陸上教室も子供が行かなくなったら行きにくくなって。 かといってガッチガチに頻度が高い練習も性に…
高倉山の峠走、 気が付けば去年の11月以来8か月走ってませんでした。 というわけで久しぶりに走りに行ってきました。 朝からくそ暑い。 へばりました。 登りも下りも最速からは程遠い。 それでも2往復登れたことを良しとしよう。 梅ジュースの仕込みも今年最…
6/22 6/21に晴れの国も緊急事態宣言が解除になって、 夕暮れの補助陸上競技場に行ってきました。 久しぶりの一般使用可能日とあって、 これまでにないほどにぎわっていました。 今日の目的はコスモレーサーLDに慣れること。 行けそうであれば土曜日の大会に…
昨日の記事、タイトル忘れとる。 dogonthemoon.hatenablog.com 酔っぱらっとったんか。 で、明日はロング走云々とか言ってたのに。 朝起きられず。 今日はやりたいことがあれやこれやと。 じゃあ、せっかくなら暑い中走って暑熱順化だわと。 28℃、だいぶ暑く…
今日は土曜出勤ですが学童休みなんでおっさんも休み。 好き放題してみました。 まずはラン。 走ったのは夕方ですが。 もう、暑い暑い。 10㎞で4:15目指せばいいかなと。 思ったより足が進んだ。 さすがヴェイパーフライ。 トラックでもこれで走りたいわぁ。 …
ここんところ長い距離が全然走れておらず、 1500走の足しにはならなくともとりあえず走ってみました。 1/17の35㎞走以来の30㎞走。 明け方は雨が降っていましたが ロング走る前に、帰ってから怒られないよう 洗濯機を回して、食器を洗って、掃除機かけて、乾…
あー、土曜出勤たりー。 朝走る気がおきず、仕事終わりに走ってみました。 1500m用インターバルを2セット。 600m→2:00ジョグ→400m→1:20ジョグ→ 300m→1:00ジョグ→200m を1月以来ひさしぶりに。 dogonthemoon.hatenablog.com 1本目 600m 1:57.8 400m 1:18.2 30…
やっぱりボヘミアンラプソディーよかったー。 娘たちとみていたのだけど男同士でチューしたの見て 姉も妹もすごい顔でこちらを見てきました。 そらそうなるわ。 でもお姉ちゃんはクイーン気に入ってくれたようで何より。 何とか無事申し込めました。 gold.ja…
そろそろ腰も戻ってきたことにして ヴェイパーをもってハーフ走ってきました。 目標は1:30。 4:15を並べられたらなと。 朝遅くなってスタート時にすでに日が高くなっていました。 はいだめー。 言い訳は暑さと風。ということにしておきます。 正直向かい風が…
5/19 少し思い立って400mインターバルを出勤前にやってみる。 目標は400m80秒。 1 1:17.3 2 1:16.6 3 1:18.6 4 1:20.3 ここで既にきつくなりはじめる。 5 1:24.9 6 1:35.2 もうだめになってますね。 7 1:30.0 8 1:36.1 9 1:27.9 少し盛り返す。実はワークア…
SAKIRUNで紹介されていたNEWTON。 あまり最初の時は気にしていなかったのですが。 www.youtube.com NEWTON履いてフォームがフォアフットになったということなので www.youtube.com ぽちっとな。 気が付けば家に来ていました。 黄色の靴はばれやすいぞ。 トラ…
nagipeaks.co まあ、仕方がないですね。 そもそも推しに課金するつもりで申し込んでましたから。 来年になった場合、娘の運動会とかち合う可能性大なので だめなら即DNSです。 ところで先日、岡山にホビーショップTamTamができました。 www.hs-tamtam.jp 土…
昨年末挑戦していた3000mインターバル。 dogonthemoon.hatenablog.com そん時は5本目標が4本までしか走れなかったので 再挑戦です。 てか、読み返すと4本走ってたのに3本しか走れていない認識。 そこまでヘロヘロだったのか。 現状としてはまだ長居公園のマ…
3/28 まだ2週間前のフルマラソンの筋肉痛が取れ切れていません。 とくに大殿筋の下方かな。 こういうときは極力負担をしておこうというのがここんところの方針。 何よりもケガが嫌なんだけど、自分に甘いともいう。 だから走行距離が伸びないんだけど。 今回…
3/19 うちはお姉ちゃんと妹が6年離れているので 上の娘が卒園して入れ替わりに下の娘が保育園に通い始めました。 延べ12年通っていた保育園も卒園です。 毎朝一緒に手をつないで通っていたこの道から、 親にとっても卒業です。 成長はとっても嬉しいですが、…
ポチポチとあきらめきれず走れる大会を探しているのですが、 moshicom.com 申し込みました。 どうも人がまだ少ないようで3/10まで募集しているようです。 今シーズンサブ3へ再挑戦できる機会を得ることができて幸せです。 仕事やらで調整も不完全ですが前向…
2/28 最後のびわ湖毎日マラソンが開かれて、 嫁と娘がキラメイジャーの最終回を www.oricon.co.jp 見ていたときを除いてずっと見ていました。 あ、ちなみに私はキラメイグリーンが好みのタイプです、はい。 びわ湖毎日はそれにしてもすごかった。 鈴木選手の…
