NIKON D90 RMC Tokina 500㎜ f8 ＋TAMRON teleconverter 2✕ 娘たちと月を見る。 久しぶりに引っ張り出した反射望遠とテレコンで満月を撮ってみる。 娘たちに望遠鏡やら双眼鏡やらで見せるよりかはデジカメで見せる方が分かりやすい。 それなりに撮れてるかな…

六甲5ピークストレイルレース後篇です。 前編はこちら dogonthemoon.hatenablog.com 前編では諏訪山公園までたどり着きました。 半分は過ぎているけどまだまだ結構登ります。 諏訪山エイドでは酢イカとかあったけど、ごめんそれ苦手。 甘いものがだんだん受…

昨日に引き続き休日出勤中。 とりあえず今週図面を出してしまえば。 この週末は走れないなぁ。 昨日はブラウザでUTMBの速報を開きっぱなし。 おかげで3DCADが重い。何しにきているのか。 パウカペルはええ！ 2018のUTMFのイメージがあるからグザビエよりもパ…

仕事が詰んで土俵際の一歩先を進んでいます。 UTMBスタートまであと12時間！ utmbmontblanc.com やっぱり鏑木さんが走ると気になります。 さあどうなるか。 応援してます！ ameblo.jp

8/24 休日の土曜日！ さあ、走るぞ走るぞと、シティライトスタジアム。 今日はインターミッテット走の2回目。 300mを1分 700mを4分くらいを目指して15本挑戦。 5本ごとに水分補給をかねて休憩、さあ結果。 1 0:57.4 3:23 2 0:56.2 3:37 3 0:55.4 3:44 4 0:56…

これまで秋、冬、春のミニジオラマ 作ったので、季節に合わせて 夏のを作ってみようかな。 で、夏休みの工作開始。 いつものダイソーの百円ケース。 少し細長いの。 それにダンボールでベース作成。 去年の娘の工作残りの軽い粘土で滑らかに。 タミヤのダー…

今日は娘の誕生日。 昨日から友達がお泊り会。 引き続いてプールへ小5、5人を連れてくので、 少しだけでも走ろうと 1km5本のインターバル。 目標は3:50を切ること。 結果。 少し涼しかったけど3本目には暑さと便意でペースダウン。 駆け込んだコンビニで事な…

8/14 盆休み1日目に走ってその後は帰省やらでランオフ。 なので、台風が来る前に峠走へ行ってきました。 朝起きれなくてだらだらとなぜかニコライ2世のWIKIとか見てたら遅くなった。 ja.wikipedia.org走りはじめが8:00。すでに31℃。 山だから涼しいかもと思…

6/2 六甲5ピークストレイルレースに参加してきました。 六甲山系初のITRA認定ポイントレース！ ロングなら3点。 キャノンボールSPEEDは50km届かないから、 トレランで50kmオーバーは実質初。 地元スタートなのは少し故郷に錦を飾る感じかも。 朝、岡本好文園…

さあ、盆休みー。 8/10 相変わらず平日はさっぱり走れてない。 休みの日に追い込むぞ。 さりとて帰省のため時間も取れない。 そこでまずは岩本式ロングインターバル。 結果 ジョグ1.5km後の1km3:25はなかなか追い込めたぞ。 その後流石にきつかった。 800m 6…

8/4 くそ暑くなるのは分かっていたので朝早くから出るつもりが 6時前の出発になってしまった。 本当は吉備津神社を通って中山茶臼山古墳までいくつもりが 吉備津彦神社で引き返し、さらに復路は暑さで心が折れてショートカット。 なんぼかの記録がこちら。 …

8/3 久しぶりに土曜日休み。 陸上教室も行ける。 二部連のつもりで朝は閾値走へ。 最近平日走る余裕全くなかったので結構閾値走もひさしぶり。 うわー、全然だめ。 25℃超えると3kmこえてスピードが全く維持できない。 体が重いというか、気持ちが維持できな…

7/14 雨は結局一晩中降ってたけど、皆無事眠れていたみたい。 朝ごはんは購入した新兵器によるホットサンド。 手軽でうまい。 朝食べない子供たちも結構食べる。 コーヒーを飲むのに親父からもらったキャンガスのストーブ使用。 なぜかボンベからストーブを…

7/19 サマーウォーズ見るの何回目かだけど、やっぱり面白い。 普段からそれほど熱を入れてアニメを見ているわけでもなく、 ただのにわかガルパンおじさんなだけなのですが、 やっぱりいいアニメには人に力を与えることができるんじゃないか。 悲しい事件があ…

7/13 朝は岩本式ロングインターバル 1000m 3:45 800m 2:56 600m 2:09 400m 1:24 200m 0:40×4本 を目標に。 何とか、達成。 とりあえず走れたから、これからは急いで支度を始める。 今日は初めての家族キャンプ。 天気予報とにらめっこしても日に日に変動。 …

もう２ヶ月過ぎてしまいました。 ともかく書き切ろう。 51-60km 1:01:55 6:38－5:37－6:17－5:37－7:22 5:39－5:40－5:49－7:29－5:48 豊里⇒毛馬⇒豊里あたり。 ペースはほぼ5:40/kmあたりを保つも エイドでの停泊時間が長くなってきている。 ついに10km1時間…

7/6 先週の予告通りズームフライフライニット 試してみました。 条件は気候的にもほぼ同等。 疲労感も同等か、それ以上か。 某世界遺産が決定した某一部上場企業に 呼びつけられて15分弱説明して 帰らされたり。 履中天皇陵見ることができたから許す。 で、…

6/29 朝から街中のシティライトスタジアムへ。 7:30なのに、もう運動公園の駐車場は満車。 夏に近いと大会が増えます。 今日は5kmTT。 これまでは5kmTTってやったことなくて、 ターサージールとズームフライの違いを見てみたくて今週はターサー。 目標は岩本…

はてブロTシャツ届きました。 娘からもかわいいと言ってもらいました。 今年のレースウェアにしようかしら。 beerさんありがとうございます。 ２号戦車完成しました。 一作目としたらなかなかじゃないかしら。 庭につれていきました。 こんなことしてるから…

仕事忙しいな、おい。 ただでさえ、5月6月は土曜出勤が続くのに、 平日もひたすら忙しい。 大物の機種担当を受けたのに、サブメンバーが今付けてもらえず 設計から作図まで全部一人で、しかも通常業務時間は管理もせなきゃおえんので 残業時間しか取り掛かれ…

自分の成長ではなくて、こないだ見たカマキリの赤ちゃん、大きくなってました。 もちろん前のと同じ子かどうかはわからないですけどね。 いっちょ前に威嚇してきます。 ちなみに今回はNIKOND90と AF-SMicroNIKKOR40mmf2.8。 今更ながらFlashAir導入。 試行錯…

とりあえず結果報告。 なんとか完走しました。9:23:40。 順位は不明。 目標の8:30から逸脱しまくり。 皆さん下り速すぎ。どうなってるの？ トレランでタイム上げたかったら自分には下り上手くならないと、というのがよく分かりました。 さらに最後に摩耶山登…

赤ちゃんカマキリが庭でうろついていました。 夏が近づいて来ました。 今日は下の娘の参観日。 頑張ってブドウを書いてみる。 この保育園も上の娘から通算11年目。 あと2年を切るとすごく速く感じられます。 小学校はどうしても子供との距離が離れていくので…

すでに流行から遅れまくっていますが、 全日本マラソンランキングが発表されました。 今年は489位。 2月の姫路城マラソン。 むー、そんなもんか。 去年の結果がスマホ破損のためなくなってたと思いきや、 SDカードの奥底に眠っていました。 39歳の部で564位…

ずるずるとまとめきれず長引いていますが、やっとこさ水都大阪のレポートです。 でもまだ前編。 4/21 4:00起床。 いつもと違い心斎橋のカプセルで宿泊。 神戸の実家からだと3:00には起きないと間に合わないので少し時間に余裕が。 それでもニューハレXテープ…

5/26 今日は上の娘の運動会。 ところが嫁が昨晩久しぶりの喘息の発作が出て寝られていない模様。 朝聞いてみるとやはり動けそうにないのでおっさんが弁当を作ることに。 卵焼きは娘自作。 場所取りに行って 帰って来ると作られていました。 今日はインターバ…

5/21 先々週の週末の保育園の遠足がどうしても休めなくて その埋め合わせで下の娘の誕生日会に出席することに。 なので、平日の休暇と相成りました。 朝から走ってきます。 閾値走と銘打ちながら、体が軽く少しペース上げ目です。 家事を少しして、ブログを…

5/19 会社まで車で行って、高倉山への峠走。 良い天気。7時なのにもう暑い。 逆光で見えにくいですが、登山口の看板。 基本アスファルトの道が続くのでロードの峠走には格好のルートです。 途中写真を撮り忘れて、もう頂上。約片道6.5㎞で標高458m。 頂上の…

5/4 上の娘が4月から陸上教室に行っています。 聞いてみると大人も大丈夫ですよとのことだったので、 体験として行ってみました。 グルグルグル。 環太平洋大学のグラウンドで行います。 最初に走り方のフォームの練習。 陸上なんかやったことがないから新鮮…

5/2 令和初のランは実家から六甲山を抜けて有馬温泉へ。 朝3:45に出発。 その日は混む前に須磨水族園に行く約束を家族としていたので、 それに間に合う必要がありました。 夕方には岡山に帰るし。次の日休日出勤だし。 阪急もまだ寝ています。 のぼりが逆に…