成長と初めてのインターミッテント走

自分の成長ではなくて、こないだ見たカマキリの赤ちゃん、大きくなってました。

もちろん前のと同じ子かどうかはわからないですけどね。

いっちょ前に威嚇してきます。

ちなみに今回はNIKOND90と

AF-SMicroNIKKOR40mmf2.8。

今更ながらFlashAir導入。

試行錯誤しながらスマホへ取り込むことができました。

今見たら購入した風見鶏ではもう売り切れてました。

 AMAZONではまだ買える模様。

今朝初めてインターミッテント走とやらを挑戦。

300mを3:20/km

700mを5:30/km以内を目標としました。

ワークアウト設定が5kmで心が折れたので

それを3回挑戦。

まずは一回目。

2回目

10周目失敗

3回目

3回目前に水補給して少し休んでたら

イヤホンからQueenのkeep yourself aliveが。

炎のロックンロール！Queen/keep yourself alive ~ God Save The Queen -Live Killers

そんなアゲアゲの曲が流れたら走らなきゃ。

11,12,13周目失敗。

何とか14,15周目は目標キープ。

アップアップでしたわ。

さらに5キロ。

イヤホンからは今度は筋肉少女帯のサンフランシスコが。

筋肉少女帯 - サンフランシスコ

またしてもアゲアゲなのでペースあげようとするもさっぱり脚が上がらない。

出し切った感がすごく強い。

でもインターミッテント走は短い距離に集中できるので質の高い練習になると思いました。

30km走と同じ成果というのもやってみると無碍なるかな。

夏は積極的に取り入れてみようかな。