7/1 桃太郎夢クラブへ行ってきました。
先週は24時間走の2日後でジョグしかできなかったんで
今回は参加したいなと。
今日はひときわ暑い。
19時回っても32℃って。
今週末中国ダービーが行われるJFE晴れの国スタジアムの芝を触っておく。
今日は6レーンで15周ペース走に300m+200m+100m。
ペース走は4:00/㎞が目標。
93.6-95.4-96.0-95.9-96.7-96.6-96.6-96.7-95.6-95.5-95.3-96.8-100.0-101.3-92.0
岡大生に引っ張ってもらって、5周目くらいまでは思ったより楽と感じてましたが
10周手前で足首やらが悲鳴を上げはじめる。
そもそもしんどい。
11周目からはみんな5秒あげちゃったんだけど、
無理なのでペース維持を狙う。
13・14周目に4:10程度まで落ちてしまったけど何とか最終周は戻した。きつい。
そこからは300-200-100なんだけど、
本当は2本予定を最初の動き作りで時間がかかって1本に。
正直助かった。
300m：60.1 200ｍ：36.2 200ｍ：15.4
200m以下なら何とか勢いでごまかせるな。
300mはきつい。
ともかく、24時間走後初めてちゃんと走れた。
終わった後の生ジョッキ缶。うまい。
