以前はマラソン大会2週間前は岩本さんの本に従って
ソツケンをやったりしていましたが
どうも大会までに疲労が抜ける感じがしません。
さらに岩本本だとソツケンが10日目、7日前は10㎞TT。
素直にやっていましたが自分なりにアレンジ。
10㎞Mペース走です。
今日の目的はウォームアップの確認。
ジェームス中野式の動的ストレッチと1㎞ジョグとWSで。
涼しくなって最高22℃とか。
きた、自分の季節が。
これでロケットマラソンも勝つる。
4:05－4:05－4:03－4:05－4:12
4:01－4:02－4:09－4:07－3:52
見た目はちゃんと走れているけどなんかまだしんどい。
火曜日のが残っているのか。
なんとか極力疲労を抜くことに注力します。
走ってきてから家に帰ってみると
子供たちから
『父さん父さん、プリキュアに父さんの好きな人が』
『？』
『！ キュアマリンか！来海えりかか！！』(興奮する43歳)
(これの青キュア)
『ただの神回やないか！！』
見逃したー。もう、おっさんがプリキュア卒業してしまっていたからなぁ。
そのあと娘をいつものボルダリング教室へ。
今日はトップロープしていました。
初めての体験。
おもったよりスムーズに登っていました。
パズル的なボルダリングよりも登りやすいのかも。
一番上は2階の天井くらいの高さ。
降りる時もスムーズに。
後で聞いてみるとすごく怖かったとか言っていましたけど
7歳でよくやったなぁ。
親バカながら子供が頑張る姿を見るのは楽しいです。
