10㎞ Mペース走

ヴェイパーフライに再びなれるために

Mペース走で走ってみる。

まずは10㎞で。

4:08-3:56-4:08-4:05-4:07-4:10-4:10-4:10-4:12-4:04

まあ、4:15ペースは維持。

まあ、あまり余裕はなかったなぁ。

結構暑かった。風は涼しかったけど。

ともかくもMペース維持できたので次は

15㎞、ハーフを目指していこう。