明日はロケットマラソン大阪大会なんですが、
今日は出勤日。
まあ、娘のワクチン接種が昨日だったんで
休みとってます。すみません。
あ、娘は比較的元気です。よかった。
このあと酸素カプセルに入ってきます。
あとはもう何十回も読み込んだこの本に従って
早めに準備して早めに休みます。
ちなみに事前摂取予定がこいつら。
モルテンはもうやめるのが怖くなってます。
クソ高いのに。
前日と当日に一個ずつです。
当日の補給計画。
左から15㎞、20㎞、25㎞、30㎞、35㎞という感じ。
普通の人より多めかと思います。
今回アミノサウルスジェルが初投入。
写真間違えていますが、
先にカフェインレスの方(黒色)をとるようにします。
もう一個マグオンレモンを予備で持ってく予定。
重さよりも空腹の方がつらいっしょ。
ペース計画。
これだとぎりぎり。
頭に入れておくべきは4:08でハーフまで維持。
30㎞までは4:15を超えないようにして
そこからは4:30で耐えよう。
目安は
ハーフ1:27
30㎞ 2:05
35㎞ 2:27
長居の時も向かい風がないときは30㎞以降も4:30を切れている。
むしろ長居では33㎞で4:09まで上げてしまったのがダメだったのかも。
天気予報では午前は曇りだ。
昨日の予報よりも少し気温が上がってるけど(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!。
もともと今回の大会は練習がてらというつもりだったけど
頑張りたくなってきた。
よし、やるぞ！(まずは嫁が出勤なので家事を)。
