帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

生まれて初めて陸上スパイクを履いてみた(43歳)

今年はトラックにも挑戦しようと思っています。

形から入るタイプなので

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スパイク買ってしまいました。

コスモレーサーLD 27.5

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ピンはパウピラの5㎜軽量タイプにしています。

なるべく短く負担が少ないピンにしておきました。

専用の締め具がないからモンキーレンチで締めておきました。

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重さは146g。軽いなぁ。
 

2/24 夜にまた補助競技場へ行ってきました。

1500m走ってみました。

 

結果の前に感想。

なにこれ、硬いの。

刺さるし。(当たり前)

そんな感じで結果。

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あー、自己ベストに届かず。

それにしても5分の壁が高い。

 

自己ベストを出したとき

 

 

dogonthemoon.hatenablog.com

 との比較です。

ターサーエッジ

ラップタイム ピッチ ストライド

1:19.1 197 1.57

1:21.1 200 1.54

1:21.5 201 1.52

0:59.0 209 1.51

コスモレーサーLD

ラップタイム ピッチ ストライド

0:58.0 185 1.72

1:21.5 197 1.57

1:22.7 199 1.51

1:20.5 209 1.52 

 

前者はラストが300m、後者は最初が300mです。

その違いはあるとはいえ、コスモレーサーでの最初の300mの

ストライドがすごい。

でもその分ピッチが落ちているからさほど速さは変わっていないけど。

スパイクを使うとこんなにストライドが伸びるのか。

でも、長続きしていないのですが。

走り方がヴェイパーとはえらく違うんだなぁ。

使いこなすためには蹴りだすのがいいのだろうか。

でもそのあとに3000mをターサーエッジに履き替えて走ってみると

何この優しい反発。

おまえ、こんなに柔らかだったの今まで気づいてあげられなかったよ。

 

スパイクは体に負担が大きいことを改めて知る。

少しずつ慣らす必要があるのがわかって、よかったんじゃないかなと思ってます。

週刊消火栓 北海道02

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北海道札幌市

1999年12月

単頭口回転式?

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北海道大学農学部に設置された消火栓。

札幌の消火栓は基本黄色ですが

 

dogonthemoon.hatenablog.com

 こちらは赤色。

どうも市の水道局が設置しているのは黄色。

それ以外は赤のようでした。

 

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札幌は豪雪地帯。

さらに農学部は雪だまりができやすいのでこのように埋もれてしまいます。

その場合でもわかりやすくするために標識は重要なのです。

ランミュージック 斉藤和義 進めなまけもの


進めなまけもの

 

郷愁

郷愁

  • アーティスト:斉藤和義
  • 発売日: 1997/01/22
  • メディア: CD
 

♪とりあえず今夜は
この辺でよしとしよう

♪綱渡りばかりだ
崖っぷちばかりだ
言い訳考えて楽になろう

 

ときどきこの曲を聞くと気が楽になることがあります。

グダグダ言いながら

進めなまけもの、なのです。

ターサーエッジでの一人ハーフDNFと坂ダッシュ

2/20

先週の一人ハーフはヴェイパーで走ったから

dogonthemoon.hatenablog.com

 じゃあ、今の走力でターサーエッジで走ってみたらどうなるか

試してみたくなりました。

結果

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はい、DNFです。

これまでに30分閾値走をターサーエッジで走っていたし

15㎞までは走ったことあるはずなのに。

やっぱりヴェイパーほどはペースが上げられないし、

シンスプリントがイヤーな感じしたのでやめやめと。

 

せっかくなのでヴェイパーとターサーエッジと少し比較。

ヴェイパーの時とターサーのときと3㎞目で比較

 

ヴェイパー

4:03/㎞ 心拍165 ストライド187 ピッチ1.32

ターサー

4:10/㎞ 心拍170 ストライド184 ピッチ1.30

ここではあまり差がない。

ただ、ヴェイパーの4:02よりもターサーエッジの4:08の方が

体感はきついです。

ヴェイパーの力で走らせてもらっているといえるし

ヴェイパーなしではハイペースで走れなくなっちゃったとも言えます。

衰えているんだろうな。

今シーズンは厚底に慣れることに意識していたけど、

来シーズンにむけては薄底での練習を重ねていこうかと。

 

2/21

それだけではおさまりが付かないので

日曜日は追い込みたいと。

シンスプリント気配の時は坂ダッシュか階段かとしているので

今日は坂ダッシュ200m15本目指して。

 

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44.1 46.6 43.3 46.9 44.5 

49.9 48.3 45.5 47.5 45.5

47.5 42.6 43.4 44.0 42.6

 

12本目になにか前に体を自然に蹴りだす

コツのようなものをつかんだ気がして

少し楽にタイムが出すことができました。

坂なんでクソほどしんどいんですけど。

走っていると気づきが有ります。

まだまだ成長したいなぁ。

なるべく楽に。

週刊消火栓 長野 02

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長野県千曲市

2018年4月

単頭口固定式

 

屋代駅から少し歩いた歩道沿いにて。

出張中森将軍塚古墳に行こうと

須坂からめっちゃ急いで屋代まで来た時です。

ただ、どの場所かいまいち思い出せなかったのに

グーグル先生たらこれなんだもん。

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なんでわかるん?

このカメラ(CASIO EX-G1)当然GPSなんかついていないのに。

すげーなー。

おかげで思い出せました。

ランミュージック TRF 寒い夜だから


TRF / 寒い夜だから(1994 version)

 

寒い夜だから…

寒い夜だから…

  • アーティスト:trf
  • 発売日: 1993/12/16
  • メディア: CD
 

 CDが細長いよ。

最近寒くもないですけどね。

夏っぽいTRFだけど5thシングルは冬の曲。

てか、これ5枚目なんだ。2枚目と思い込んでいました。

ちょっと懐かしい。

VO2Max更新とボルダリング体験

2/13

そろそろ間隔を取り戻したいということで、

とりあえずハーフ走ってみました。

4:10ペースで走れたらいいかなくらいの気持ちで。

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思ったよりペースを上げられました。

以下ラップ。

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自分の中では前にハーフベストを走った時よりも軽く走れたような気がしてました。

 

dogonthemoon.hatenablog.com

 

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その時よりかは1分ほど遅い。

まあ、ベストを取りに行くつもりはなかったからそれはよし。

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おや、VO2MAX58と自己ベスト更新。

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絶対どれもそんなペースでは走れない。

ガーミン先生も冗談がきつい。

 

そのあと、下の娘のたっての希望でボルダリングへ。

https://www.gravity-research.jp/shop/okayama/

リンクしか貼れないけど好日山荘にある

グラビティリサーチ岡山に行ってきました。

 

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1時間ほどして手が暑いとか言っていましたが

なかなか根気よく楽しんでいました。

次の日もすぐ行くというのには閉口しましたが

熱中できるものができるのはいいことなので応援したいなぁ。

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おっさんは43歳の誕生日を迎えて新しいことへの挑戦の準備を。

陸上スパイクのピン買っちゃったよ。

スパイク本体はメルカリで購入してまだ届いていないけど。

まだ発送すらされていないけど。

1500mとかやってみたいのでまずは形から。