走れてないので走りたい欲がむくむくと。
なので朝から走ってみました、閾値走。
ターサージール履きたい履きたいとなって履いてみた。
やっぱり短距離ならなんの不安もなくターサー履けます。音が小気味よくて楽しい。
それでもランオフの影響か少し体が重い。
まあそこそこにまとめることができたかと。
キャノンボールランSPEED速報と銭湯
キャノンボールランSPEED完走しました！
7時間17分でした。
７時間切れなかったが、楽しかったです。
祭りですな。
焼酎エイドもビールエイドも噂のエロ本エイドも楽しむことができました。
スタートの渋滞はなめてた。すごくなめてた。前並ばなきゃ駄目だったね。
あと、荷物デポした垂水の銭湯良かったです。
壇場山古墳とカレーうどん
もう一ヶ月近く前ですが、書きかけのまま放置されてたのを、やっと書き上げ。
姫路城マラソンの前日受付に合わせて車の1年点検で持ち込みに。
その足で地図に載ってた古墳へ。
いいねえ、古墳。
行ったのは壇場山古墳。知らなかったんですが、兵庫県3位の規模。
端から端まで見渡しきれない感じ。
やや暗い階段をのぼります。
開けた所が前方部。
かなり大きく感じます。
後円部には長持型の石棺蓋が露出していました。
後円部から前方部を望む。
鬱蒼とした林が広がってます。
葺石かもしれません。
すぐそばの山之越古墳へ。
すごく空が広く感じます。
明日の姫路城マラソンも天気が良さそうに感じていました。
やはり石棺が露出してます。
こちらは開棺された記録が残ってるそう。
残念ながら出土品は散逸しているらしいです。
山之越古墳から壇上山古墳を望む。
作られた頃はもっと見晴らしが良かったのでしょう。
昔を想像するのは楽しいです。
昼飯はこちら。
美味しくいただきました。
閾値走と30キロ走
まさに社畜の鑑のような1週間（しかも土曜出勤）が過ぎて、なんとか日曜日。
土曜日は疲れて早めに寝てしまったのですが、朝、なんとか起きれました。
自分の都合上、水都大阪に向けての最後の追い込みができる週末と思ってまずは閾値走。
あまり体も軽いなか、最後は少し上げ目で。心拍上がったら閾値走にならないでしょが！
朝はすごく冷えてました。
からの、30キロ走！
家帰ってターサージールからDSトレーナーに履き替えて、ほぼそのまま出ていきました。
20キロ位まではキロ5:10を切る位が巡航速度と感じてましたが、その後は流石にキツくきろ5:40だけは死守しようと。
今日は左膝が重かった。
いざ本番のペースは暑いだろうし、5:20〜5:30守れたらサブ10は見える気がするけど、今年は60キロ走走ることができないからどうなるか分からんなあ。
気持ちいいペースで突っ込んだ去年の失敗はしたくないから、我慢の練習ですかねぇ。
