当方、おかやまマラソンからこっち左腸脛靭帯炎がなかなか引かない。
別府、防府と市民ランナーの聖地をめぐる出張時に
少し歩いたり走ったりで膝の様子を見てみる。
週末に平地でどのくらい走れそうか確認。
12/10
平地のいつものコース。
ペースは6分/㎞くらいなのに
もう脚が痛い。
平地はまだしんどいか。
無理しても何もいいことにならないので早々に帰還。
12/11
ならば坂ダッシュだと、
いつも走っている200m標高差20mのところへ。
43-42-44-44-45-47
少しペースは落ちるも力を抜いて走れた。
登りはいける。
下りは痛いので
足の着地が前すぎるとやっぱり駄目なのだろう。
今は辛抱強く付き合っていくしかないと思ってまあ、頑張ります。
