帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

腸脛靭帯炎に抗います

当方、おかやまマラソンからこっち左腸脛靭帯炎がなかなか引かない。

別府、防府と市民ランナーの聖地をめぐる出張時に

少し歩いたり走ったりで膝の様子を見てみる。

週末に平地でどのくらい走れそうか確認。

12/10

平地のいつものコース。

ペースは6分/㎞くらいなのに

もう脚が痛い。

平地はまだしんどいか。

無理しても何もいいことにならないので早々に帰還。

 

12/11

ならば坂ダッシュだと、

いつも走っている200m標高差20mのところへ。

43-42-44-44-45-47

少しペースは落ちるも力を抜いて走れた。

登りはいける。

下りは痛いので

足の着地が前すぎるとやっぱり駄目なのだろう。

今は辛抱強く付き合っていくしかないと思ってまあ、頑張ります。