暑い中、長い距離を走っとこうと30㎞走へ。
・無理をしない
・途中休む
・Eペース以下
を心がけて。
まあ、暑くて暑くて。
昨日よりはましだけど。
3回雄町の冷泉にピットイン。
何回か心おれながらも完走。
日焼け止め塗っててもヒリヒリします。
なんとなくだいたい6:00には収まった。
20㎞すぎるとペース落ちているけど。
ときどきがっつり下がっているのは坂登りです。
こないだのMETA: TIME:TRIALSの動画を見ると
肩に力が入りまくっている。
それを走りながら力を抜く方法をいろいろと試すけど
意識すると力が入っちゃう。
今シーズンのテーマですかね。
下の娘と嫁とで散歩に行く。
今の時期は田んぼにカブトエビがいたり面白いのでのぞき込むと
なんだこれ？T字型の奴とぽくぽく考えていると、思い出した！
これ、カイエビだ！
生きているのは初めて見た。
家から少し離れた田んぼだったんですが
気が付いたのここだけだな。
ピントぼけていますが、スマホのライトの横にいる細長いのは
ホウネンエビですね。
こいつもかわいい。
あと、ヒルがいました。
家の近くに生物相豊かな田んぼがあるのはありがたいし、
娘も興味を持ってくれてうれしい。
