昨日は雪遊びをしたりでランオフ。
今日はハーフを走ろうと意気込む。
ただ、2日前のインターバルの影響が未知数。
途中で膝が痛くなってやめました。
5㎞位から結構しんどくて、
7，8㎞ではもうやめる気満々。
それでも9㎞あたりから腰高の姿勢を取り戻せてとりあえず続行。
その後は4:00/㎞あたりでも余裕あるなあと思いつつ
15㎞超えたあたりでダレてきて
18㎞あたりでわずかなシンスプリントと膝の違和感でやめ。
このあとボルダリング連れて行かなきゃいかんし。
今日は44歳の誕生日。
娘と嫁さんから
キアゲハの幼虫のぬいぐるみと
渋い選択の茶漬けや古墳シールを頂きました。
趣味をよく理解していただいてありがたい。
手作りのケーキまで。
ローソクは13歳の娘の誕生日のおさがりです。
正直うれしいなぁ。
