先週が雨で流れたため、
三週間ぶりの桃太郎夢クラブ。
のんびりしていると全体アップが終わってて
バリバリコースの3㎞ジョグに走って追いつく。
4:00/㎞を切ったらもうそれはアップじゃないな。
そのあとの本メニューは1000m×5 インターバル。
インターバル久しぶりだな。
6月に1500mの練習でやった以来。
そん時は400mを78秒とかで
設定タイムは各自で決めて、ただ気持ち速めでとのこと。
3:30/㎞ということにして挑戦。
結果
3:30-3:27-3:29-3:30-3:28
なんとか目標達成。
でもぱつっぱつ。
2日前の5000mも効いてるかも。
1500mを5分切って走るには1㎞を3:20で行く必要があるのに
余裕が0ではないけど今の調子では困難っぽいなぁ。
よく6月走れたな。
走り終わった後、
一昨日始めたピクミンブルームの歩数稼ぎも兼ねて
5㎞ほどジョグ。
インターバル後のジョグが効くということなので。
太ももの裏が（#^ω^）ﾋﾟｷﾋﾟｷ来て
何なら軽い肉離れかもというくらいですが、
一人ではそこまで追い込めなかっただろうから
いい練習になったと思います。
それでも疲れたー。
