最終週金曜日ラン

黄色い教本を

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

全く忠実に守れていない自称岩本派()なのですが、

本番2日前の刺激入れはいつもこれ。

これだけは守っておこう。

わざわざ投稿する当り、

いかに平日走っていないか。

アップの後1㎞を3:30－3:50のあと

200m2:50－3:05ペースで。

まあまあ体は軽いような気はします。

朝はかなり冷えるけど、

お昼は結構暑いです。

あとは体調を整えるだけしかできないな。

忘れ物だけは確認しとかないと(前回現地で靴下調達)。