日曜日にちゃんと走り切れなかったので
少し不安になりながら30分閾値走へ。
最近はいていなかったニュートンディスタンスSを使用。
やはりニュートンで走るのは少し苦手。
フォアフットで走れているといい音するから
それで可否を判別しながら走ってみます。
10分ジョグの後の図。
5㎞まではまあまあですが
残りはヘロヘロに。
まあ、脚はケガした感じもないし
シンスプリントも顔出してこなかったからまあ一安心。
MIO SLICEも心拍ちゃんと図ってくれているようで安心。
ところで数年前に買ったルルドマッサージクッション。
光るけど動かないままになっております。
下記にそのままのページを見つけたのでやってみることに。
まずクッションのファスナーを外す。
見えてきたネジを外してカバーをむき出しに。
反対側に残ったモーターも分解
どうもベアリングの上にあるブラシ(濃い灰色の金属部品)が
ひっこんでそのままになっているのが原因ぽい。
ブラシをはずして、ブラシを押しているばねを伸ばして
ブラシも＃400のペーパーでこすって摺動性を上げる。
ただどうしてもこのままだと組み戻せなかったので
ブラシを糸で外側に引っ張って組んでから
糸を引っこ抜いて完了。
実際はどのように組んでいるんだろう？
多分そのまま組めるようにブラシにテーパーが付いていると思うんだけど。
何とか復旧しました。
まあ、ダメになったら限界なのかな。
ブラシ変形し始めているし。
少しでも長く使えたらありがたい。
