帰ってきた月にいる犬

走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。

最終金曜日ランとルーティン

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レース直前の金曜日はバイブル


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に従って刺激入れ。

10分ジョグのあと1キロ3:40 200m35秒

微妙に届かず。

まあ、こんなものか。

 

月曜日からアルコールとカフェイン断つ始めてます。

木曜日からはグリセリンローディング。


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効くかどうかはわからんけど、トイレが近くなくなってる気はします。

 

今日は前日受付で姫路へ行ってきます!