2/13 そろそろ間隔を取り戻したいということで、 とりあえずハーフ走ってみました。 4:10ペースで走れたらいいかなくらいの気持ちで。 思ったよりペースを上げられました。 以下ラップ。 自分の中では前にハーフベストを走った時よりも軽く走れたような気が…

冷たい雨の中、 今週来週となかなか走れなくなりそうなので閾値走に行ってきました。 寒い。 靴はヴェイパー。 体温が上がりにくいこともあろうけど やっぱり走りやすい。 ポンポコたぬきのロードレース大会では ヴェイパーだなやっぱり。 で、今は新幹線で…

神戸に住んでいた人間にとって 1月17日というのはやはり特別で。 もう26年経って、会社の若い子なんかはもう 阪神大震災の時にはまだ生まれていなかったといわれたり。 時間がたつにつれて忘れさせてくれることも増えていますが、 その記憶や記録も残してい…

12/20 昨日はトラックを走ったし、まだ長距離を走れる気がしないので ぽくぽくとジョグ。 その後久しぶりに近くの神社の階段を駆け上ってみました。 この時行ったところです。 dogonthemoon.hatenablog.com 階段上りは計三本。 かなりヘロヘロでしたが、 3本…

下の娘と嫁さんが友達と一緒にキャンプに行って 上の娘と留守番に。 塾が終わるまでイオン岡山でウロウロ。 あ、あった。 前は欠品していて、メルカリでも少しプレミアがつく始末。 即購入。 で、娘と合流して今世界の半分以上の興行収入を得ている映画に。 …

10/21 ♪水曜日は会社を休みまーすー 振休でど平日に休み。 先日のランミュージックでこのネタ入れるの忘れてた。 togetter.com はい、ということで水曜日休んでました。 キャノンボールの後休まなかった俺えらい。 保育園の芋ほりの手伝いです。 既に茎は切…

キャノンボールランに向けて、 ジェルを求めて街中へ。 好日山荘では早めにあきらめて、 Step 陸上店へ。 賞味期限が近いからということで、ここではMagonがたたき売り。 ただ、味がラフランスとピンクグレープフルーツしかない。 どちらも食べたことないし…

来週キャノンボールランに参加することにしたので、 短い距離でできることを考えてみました。 15㎞走ることもいいかなと思いましたが、 比較しやすい10㎞TTに挑戦。 今までの自己ベストは38:57 もう、2年前だったらしい。 ヴェイパーフライとCW－Xスピードモ…

仕事が込み入って、鬱々としながら23:00を回って家に帰る。 真っ暗闇なのに閾値走としゃれこむ。 あれ、4:00切ればいいと思っていたら、想像以上に走れてしまった。 先週末30㎞走走れなかったのを少し気持ち取り返せた。 涼しくなったから走れたのでもいいや…

先週出場してからロングを走れてません。 まあ、今日は20㎞を軽めに走るつもりが、 娘がパパと一緒に山に行きたいと 涙が止まらないことを言ってくれたので 早めに切り上げるべく30分閾値走へ。さすがに脚が伸びない。 なんとか4:15は切っていますが 4:00を…

週頭に届いていて、うっかり忘れるところだった。 ¥4,000/年で購入できる 日本の首相の選挙に参加できる権利と考えると それなりにお得と感じております。 8月に更新していてよかったけど、 その時は来年のつもりだったんだよなぁ。

途中誘導してくれていた方と話をしたときに、 なんで走ってるの？と聞かれて冷静に考えてみる。 35℃を超える炎天下の中、 吐き気を我慢しながら。 ガスター10を片手に 45分おきに無理矢理ジェルを 胃に流し込んで。 攣りそうな足を騙し騙しひきずり、 ２RUN…

既に即時性は全くないのですが。 まずは安倍総理、7年8か月にわたっての首相職に就かれ 本当にお疲れさまでした。 現状では事実上日本の総理選択に投票できる 数少ない手段を入手するために自民党員になっているのですが、 今から8年前、下野した中での自民…

今週は平日走れませんでしたー。 日中暑いしその疲れが取れません。 休みになればこっちのもの。 朝は30分閾値走に行ってきました。 10分ジョグ後がこれ。 ターサーエッジだとヴェイパーと走り方が違って 滑り止めで前に蹴りだすイメージで。 ヴェイパーより…

先週のことが全く書き込めてませんでしたが、生存してます。 火曜のランミュージックと 木曜の週刊消火栓は基本予約投稿ですので。 4連休は言うほど走ってなかったのですが、 それなりに楽しみました。 おそばせながらいつか書くかも。 で、今日は30㎞Eペー…

昨日は近所の山で坂インターバル。 土曜出勤だったため手短に。 200m×10本 45秒は切ることを目標に、そこそこ行けたのでは。 そして今日はセット練として30㎞走。 ペース走とかっこよく言える速さではないので、 正直にEペースと申します。 ギリサブ3を目指…

本当は30㎞走しようかなと思いつつ、 なんとなく気持ちがそこまで上がらず太平記などもみてしまってたので ハーフのペース走としました。 目標はサブ3ペースから30秒落ちの4:45。 ハーフで1:41分位を目指しました。 ちなみにNike ペガサスターボ。 アッパー…

ヴェイパーフライで走ってみたかったので、 とりあえず走ってみました。 10kmペース走で4:15狙いでいければいいかなぐらいを考えていましたが、 そこはヴェイパー。 やっぱり走れてしまう。 途中3㎞超えると脛がピリピリとしたのでペース落としてみると 落ち…

7/5 昨日はZoomX馬鹿にしてすみませんでしたー(土下座) 朝起きたときの疲労感が30㎞走った後なのに全然違う。 まだヴェイパーフライで長距離走っていないけど、 これは楽しみになってきました。 もったいないから涼しくなってからだな。 で、今日は坂ダッシ…

6/26 朝早く起きて頑張って閾値走へ。 なんとか少しずつもとに戻ってこれたか。 少しほっとします。 で、梅がもう終わり。 慌てて仕込もう。 梅仕込みは娘も大好き。 写真は6月初旬の1回目の仕込みなので梅がまだ青め。 子供たちも慣れたものですでに職人芸…

朝は強い雨が降っていましたが、 やんだ合間を見て走りに行きます。 まだ少し怖いのでCWXのジェネレーターロングタイツ着用。 シューズは少し薄底に近づけるためにDSトレーナー24。 ときどき脛に違和感はあるものの 気が付けば薄らぐの繰り返し。 整骨院の先…

高校時代の友人が亡くなって一年が過ぎて、 昨日お参りに行かせてもらいました。 奥様と思い出話に盛り上がり、 そいつのたくさんの知らないことを教えていただき、 少しだけ、奥様の知らないそいつの話をすることができました。 懐かしい思い出がいっぱい。…

シンスプリントへの悪影響が少ない練習を探り続けています。 ほしいのは短い距離での高負荷の練習。 階段上りがいいのは分かったので、 今日は坂ダッシュを探る。 コンクリ張りの道でできている最寄りの山へ。 標高差18m、距離200m、平均9％の坂道を10本挑戦…

どの番組も総集編ばかりですが、 モヤモヤさまぁ～ず２もしかり。 そこで奥野かるた店回も。 www.okunokaruta.com その回でやってたルー語かるたが。 この回の2週間後に東京出張時に行ってみたけどすでにバックオーダーで在庫切れ。 製造業者にわざわざ確認…

朝投稿したときは、歩く気がしてなかったのですが、 もう桜も散るなぁと思って近所に見に行きました。 雨が冷たい。 もうすぐ終わりです。 なかなか満開からの桜吹雪って遭遇できない。 脚がなまっているので、そのまま神社で上り下り5往復。 石段が滑って転…

脛の調子は未だイマイチ。 走って走れないこともなさそうな気もするも、 車内で呼びつけられたときに目一杯走ってみると脛がやや違和感。 朝、少し歩いてみようと思うも冷たい雨を見てヤメヤメ。 この時節に無理して体調崩すリスクを負うのはさすがに怖い。 …

姫路城マラソンが無くなって、 一応水都大阪に向けて頑張ろうと思っていたのですが、 先週走ってから dogonthemoon.hatenablog.com どうも左脛の調子がよくない。 シンスプリントくさい。 歩いていても鈍い痛みが。よくないなぁ。 ストレッチをしてみたり 汚…

つねづねいびきがひどいと言われるので、 先日いびき外来に行ってみました。 その時は問診だけで、後日検査機を家に送るとのこと。 来ました。 こんな感じで寝ながら測定します。 パルスオキシメーターというやつらしくて、 経皮的動脈血酸素飽和度というの…

昨晩、気が付いたらスパホが無くなる。 端末位置情報では家から微妙に離れた位置で表示。 その後、交番近辺に表示へ。 交番に電話してみるがつながらず。 明けて交番に電話してみると、どうも届いていたらしい。 で、帰ってきました。 ボロボロだけど。 激安…

九州出張なのですが、 色々とトラブル多発。予定通りとはいかず危うく日曜勤務になりかける。 佐賀出張中に県一周駅伝というイベントに遭遇。 何この楽しそうな企画。 めっちゃ出たいと思ったけどレベル高くてビビった。 ひらまつ病院てニューイヤー駅伝に出…