0-5ｋｍ 0:21:40＜公式＞ (目標22:05) 4:30－4:10－4:12－4:17－4:14 スタート直後は意識してゆっくり入ってみます。 2kmくらいですでにサブ3のペースメーカーに抜かれるも ペースメーカーさんたちも『ペース速すぎるから落とそう』とか言っていました。 こ…