姫路城マラソン終わって、 次の目標は大阪水都100ｷﾛ。 気がついたらあまり時間ないのですよ。 再来週はキャノンボールランがあるし、 その次の週は旅行の予定だし。 今週頑張んなきゃなぁー。 高負荷かけてからのロング走がいいとbeerさんの記事を参考に早速…