10/2
先週入手したHuawei Band 4e
靴につけると接地時間など走った状況を見える化してくれます。
これが3千円切るとは。
難点はHuaweiな点だけか。
とりあえずヴェイパーフライに取り付けてみる。
ハーフ走ってみようかなと。
はい、走れませんでした。
右足の足首が痛い。
無理はやめておこう。
まあ、なんとなくMペース。
早速BAND 4eの実力とやらを見せてもらいましょう。
まずは先週インフィニティランフライニットで走った時。
接地時間が長く100％ヒールストライク。
ヴェイパーなら少し違うだろうと思いきや。
接地時間が普通になったけど、
ヒール100％のままなのはどうして(どうして…)。
フォアフットがさっぱりわからない。
どうしたものなのか。
一週間前
家から徒歩5分のところの彼岸花の群生へ。
D700を入手して初めての秋。
撮影を楽しみにいこう。
14㎜・20㎜・50㎜・85㎜・180㎜・200㎜をもってパシャパシャと。
彼岸花は旬が短くてもう今は枯れてしまった。
写真撮りまくってたときは彼岸花撮影は毎年勝負のつもりでやってたな。
もっと気軽に楽しまなきゃな。
ただブランクがあるとなんとなく思ったのと違う。
あれやこれやするには時間が足りねえなぁ。
今日は坂ダッシュだ。
200m標高差20mを20本。
登り50秒以内を目指しました。
最後まで50秒以内は達成できました。
20本は初めてでした。
途中楽に足送りできる時もあるけど
試行錯誤が続きます。
登りは脚への負担が少なくて助かる。
日曜日にちゃんと走り切れなかったので
少し不安になりながら30分閾値走へ。
最近はいていなかったニュートンディスタンスSを使用。
やはりニュートンで走るのは少し苦手。
フォアフットで走れているといい音するから
それで可否を判別しながら走ってみます。
10分ジョグの後の図。
5㎞まではまあまあですが
残りはヘロヘロに。
まあ、脚はケガした感じもないし
シンスプリントも顔出してこなかったからまあ一安心。
MIO SLICEも心拍ちゃんと図ってくれているようで安心。
ところで数年前に買ったルルドマッサージクッション。
光るけど動かないままになっております。
下記にそのままのページを見つけたのでやってみることに。
まずクッションのファスナーを外す。
見えてきたネジを外してカバーをむき出しに。
反対側に残ったモーターも分解
どうもベアリングの上にあるブラシ(濃い灰色の金属部品)が
ひっこんでそのままになっているのが原因ぽい。
ブラシをはずして、ブラシを押しているばねを伸ばして
ブラシも＃400のペーパーでこすって摺動性を上げる。
ただどうしてもこのままだと組み戻せなかったので
ブラシを糸で外側に引っ張って組んでから
糸を引っこ抜いて完了。
実際はどのように組んでいるんだろう？
多分そのまま組めるようにブラシにテーパーが付いていると思うんだけど。
何とか復旧しました。
まあ、ダメになったら限界なのかな。
ブラシ変形し始めているし。
少しでも長く使えたらありがたい。
二頭口固定式
2020年9月
浄土院前にて。
京都グランドトラバースに参加したときに撮影。
京都だとばかり思っていたら
GOOGLEMAPによると滋賀。
おやまあ。
となると、京都って地上式消火栓なかなか見つけられない。
古都なのに難しい。
9/20
いまいち何を目的に走るか迷いながら、
とりあえずハーフ位を走ろうかと。
はい、走れませんでした。
最初っから足が重いなぁというのはいつもながら
5㎞を超えたあたりで4:15も維持できず。
4:30くらいでどこまで我慢できるかだけでも確認しようと思ったら、
左脛に強めの違和感、というよりもやや痛いくらい。
こりゃ無理をしたらいかん奴やと
そそくさと撤収。
ワクチンの副反応なのかしら。
まあ、無理はしないようにする。
シンスプリントこじらせなかったらいいけど。
で、購入していたMio Slice
いまいち測定がうまいこと行かない。
ワークアウトモードというのに入らなければ1秒ごとの心拍計測にならないのに
ワークアウトモードだとANT+でガーミンに接続できない。
結果下記のような心拍測定結果に。
画面を押したとき以外は階段状。
うーんいまいちだなぁと思っていろいろいじる。
結果ファームアップすることで何とか解決。
一応細かく心拍を見れるようになりました。
ただ、今までのMio Linkに比べて心拍が低めに出るので
これまでの比較はしにくいかも。
まあ、どちらかというとこの値のほうが体感に近いけど。
ただ、ファームアップ後はワークアウトモード以外の時の
心拍計測がうまくいかないっぽい。
まあ、どうせ使わんからいいんだけど
なんだか、少しなんだかな。
使い方かもしれんからも少し様子見。
